练就强大的学习能力（一）

思维导图版

Markdown版

强大的学习能力

有效学习时间

告别拖延

• “一旦…就”的反应机制
• 马上开始第一步，并且是最轻松的一步

学习专注度

快速进入学习状态的法门

• 大脑具有惯性，所以会有“注意力残余现象”，解决这个问题，可以让学习具备仪式感
• 呼吸冥想法

直达目标的学习准备

• SMART原则制定学习计划

  • 够具体
  • 可衡量
  • 可达到
  • 相关的
  • 规定时间内

解决核心干扰

• 学习过程不要碰手机
• 物理环境

学习方法

一个学习误区

• 只记忆不思考是没用的，记忆和学习的不相等性
• 知识之间的联系性

输出倒逼输入|最有用的学习方法

只有实践才能检验知识掌握程度

• step1:获取知识，理解我们要学习的内容
• step2:复述我们所获得知识的主要内容
• step3:用你自己的方式以潜意识的形式再次复述学过的知识
• step4:通过不断的实践来巩固对知识点的理解

交替学习|提升秘诀

• 考试时混杂型的，那么学和练的过程也应该是混杂型的，交替学习的高效率

刻意练习|最快的进步手段

大脑细分为三层。最里面的一层是是“舒适区，属于已经熟练掌握的技能。比如让你每天做加减乘除，并不会感觉任何困难和疲惫。
而大脑的最外层是“困难区”，也就是完全不知道怎么解决，完全没有解题思路的难题。这些难题是很多知识复合起来，缺乏某些关键的知识和概念无法解决。
而这二层中间的区域就是“学习区”，有一定的挑战难度，但是完全能依靠已有的知识解决问题。

• 一，利用测试类物品，比如试卷，某些测试APP，检验自己的弱势知识块。(这一步最重要的是如何更好的找出学习短板）
• 二，对测试的反馈做记录。
• 三，刻意练习，重点突破

知识成体系化

• 结构化思维

  结构化思维到底有什么好处？
  如果不会结构化思维。当我问你：我刚才主要是讲了些什么知识
  这个…记不太清了，内容太多了，反正是学了好多。
  而有结构化思维的人会明确的回答：这个问答呀，首先是从三个变量开始，分别是…又在每个阶段解决了…
  如果你没发现结构化的好处，我再来给你举个例子。
  我来报一组词，你在看的同时在心里默念，看能不能记得住。
  芹菜，水蜜桃，大象，空心菜，白菜，苹果，马，凤梨，老虎。
  是不是感觉有点困难。
  如果如果你这样记，总共有三个大类，蔬菜，水果，动物。
  蔬菜有芹菜，白菜，空心菜
  水果有苹果，水蜜桃，凤梨。
  动物有大象，老虎，马。
  是不是感觉容易多了，结构化思维就是能让人学习效率翻倍的秘诀。

  • 从结构化思维衍生出的思维导图是提升效率的好方法

总结

1，学习效果=有效学习时间 X 专注度 X 学习方法。请记住这个公式，如果想提高学习质量，可以从公式的三个变量开始提升。

2，摆脱拖延症可以使用“一旦…就”的做事思维。

3，学习仪式感是快速进入学习状态的关键，冥想是让人快速平静的高效方法。

4，为了保证学习质量，在学习之前准备学习计划表是一个非常好的学习方法。

5，想保持学习的专注度必须先排除干扰，一个是手机的彻底隔离，一个是安静的学习环境。

6，认清一个致命的学习误区：学习不等于记忆，知识需要反复思考和应用才能吸收变成自己的。

7，输出倒逼输入是最高效的学习方法，费曼学习法的核心就四个字“以教代学”

8，交替学习的方式能保持大脑的兴奋度和提高学习效率。

9，必须走出学习的舒适区，在学习区中刻意练习，学习和认知才能进步。

10，学习方法是因人而异的，只有不断的依靠反馈对学习方法进行调整，才是最高效的进步手段。

11，知识只有成体系化，才能灵活运用，离散的点状知识结构是不足以解决难题的。

12，结构化思维不管在学习还是生活中都很重要，可以依靠思维导图来培养自己的结构化思维。

13，方法仅仅听了是没有用的，只有实践才能真正的提高学习能力。