大五人格学习记录

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人格心理学，你必须知道的知识

大家好，我是鬼哥，今天开始，我们正式进入系统的大五学习。

课程开始前，首先需要明确的一点是，这个课程，其实是一套心理学的课程，再准确一点说，其实是一套人格心理学的课程。

说到人格心理学，说到人格，大家可能会觉得有点陌生。其实，我们每个人都是一位业余的人格心理学家。比如当我们描述他人的时候，我们用了以下句式：

男人没一个好东西我女朋友脾气不好我领导很吹毛求疵我兄弟很靠谱你每天睡到10点才起床，果然是属猪的。

比如当我们描述自己的时候，我们说，我是个内向的人，我是个开心果，我是天蝎座，我很容易emo。

以上的描述，都是我们在不知不觉中将自己或他人的习惯性行为归纳为某种特质，或者通过某种特质去推断他人的行为，又或者两者皆有。比如一个丈夫出轨，他老婆就根据这一行为归纳总结为男人没一个好东西，这句话其实就是在推断所有男人早晚都会出轨的这一行为。

所以我们每一个人都是人格心理学家，而我们用来描述他人或自己特征的形容词，比如她很乐观，我很幽默，而你总是沉默寡言，这类形容词，我们称为特质描述形容词（trait-descriptive adjectives），在英语的韦氏字典中，这类型的词汇有两万多个，而中文，我觉得只多不少。

回到人格心理学本身，既然说我们都是业余的人格心理学专家，那要搞懂这个专业，我们首先需要搞明白什么是人格？

WHAT

借用维基百科的解释，人格（Personality），指人类心理特征的整合、统一体，是一个相对稳定的结构组织。

这个概念不用背，因为日常生活中我们更多的是使用性格这个词。简单理解。

第一，人格也好，性格也好，主要描述的是心理特征，而非行为。所以一个刚认识五分钟就拉着你滔滔不绝说话的人，这不是人格，不是性格，只是一个外部行为，但是我们描述这个人说他很外向，那这里的外向才是对于这个人的人格特质的描述。

第二，人格相对比较稳定。同样的例子，这个陌生人不光对你自来熟，除非是他不喜欢或者心情不好，只要是正常状态下，这个人大概率对陌生人都是自来熟。比如运动竞技喜欢争输赢的人，在工作中大概率也会喜欢竞争。

这就是人格相对稳定的特点。

而人格心理学，就是系统的，科学的研究人格的一门心理学。而这里面，研究的方法，方向的不同带来的理论的不同，相对应的就诞生出很多的门派。

我们用抑郁举例，首先定义一下什么是抑郁？

维基百科的解释是抑郁（Depression）是一种情绪低落和厌恶活动的状态。我曾经因为个人经历了较大的外界刺激抑郁过小半年，事后复盘的直观体验就是丧失一切的生物本能的欲望。不饿，晚上不困，白天没精神，不想社交，不想活动，甚至性欲都没有了。那么抑郁的人格特质，在不同的门派里是如何给出解释的喃？

首先弗洛伊德开创的精神分析流派的解释，抑郁是人在面对自己不认可的社会标准和价值观念时，总会有强度不同的压抑和抑制情绪，随后这些情绪会无意识的转化为对自己无能为力的愤怒，翻译一下就是对自己生气。所以，处于抑郁中的人都存在一种无意识的愤怒和敌意感。

特质理论重点是通过研究抑郁人群的特质来查明哪些人更容易抑郁。比如1991年block的研究表明，7岁的小孩的某些行为就可以准确的预测18岁时的抑郁水平。

生物学流派通过实验证明，有些人天生就对抑郁就比较敏感，这类人群在面对压力时更容易表现出抑郁情绪。而这种天生的敏感往往是来自于遗传。

人本主义流派表明，那些经常抑郁的人其实是不能建立良好的自我价值感的人，即自尊心的缺失。所以，人本主义的治疗方式的重点就是让个体接纳自己，包括自己的错误和弱点。

行为主义流派认为，抑郁是生活工作中缺乏积极的强化物所致。翻译一下就是你之所以觉得人间不值得，是因为你没有找到值得去做的事情。

认知流派则认为，人们是否抑郁，取决于它们如何解释自己对无法控制环境的无能。比如，借用ABC情感模型，当你面对创业失败的A，容易抑郁的人就会产生自己能力不足的认知B，最后导致产生抑郁的情绪C。而有些人，面对同样的A，会产生出大环境不行的认知B，最后的情绪就不会那么的抑郁。

以上六个门派，从不同的角度解释了抑郁的原因，那么你认为哪一种是正确的喃？最有可能正确的答案可能是都对。有些人可能觉得自己更容易理解精神分析流派的解释，而有些人可能觉得认知流派更能帮助自己走出抑郁的状态，不管你选择接受哪一种门派，人格心理学都是我认为最具应用性的心理学，没有之一。为什么我这样说？

WHY

这里我以我最为推崇和擅长的特质理论来阐述原因。

第一，人格特质可以更准确的描述人与人之间的差异。一个刚认识不久就和你勾肩搭背的人，和一个上公共厕所一定要走到最里面的隔间的人，我们可以用外向性的高低来阐述原因。同样，一个房间整洁，甚至有洁癖的人和一个上班总是迟到的人，我们可以用尽责性的高低去阐述原因。只要我们对外向性和尽责性这两种特质有足够的认知，简简单单几个字，就能很准确的说出这两者之间的差异。

第二，人格特质可以帮助我们理解和解释人的行为。

为什么有的人做事三分钟热度？为什么有的人明明很爱对方却还是忍不住多次出轨？为什么有的人当面一套，背面一套？为什么有的人固执的像头牛？为什么有些人一点点刺激就会大发雷霆？这些让人迷惑的行为，人格特质都能帮我们轻松的理解。

第三，人格特质可以帮助我们预测人未来的行为。比如，你更适合什么样的职业，更适合找什么样的对象，关键性的岗位招聘如何找到合适的员工，如何和性格各异的同事和睦相处。学习了人格特质流派的理论，掌握一些判断的工具，我们就能更好的预测人的行为，高效的和人相处。

HOW

如何合理，高效的评估个体的人格特质，我们一共可以从四个维度获取数据，简称S.L.I.B。

S DATA首先最重要的数据就是S数据，即自我报告数据，这也是市面上最为常见的一种方法，通过对个体的访谈，问卷来获取信息。本课程的课前准备里面的120题问卷就是属于这类方法。当然，S数据的获取形式有很多种，比如受迫式的选择题，开放式的问答题，甚至十三邀类型的访谈，都属于S数据的采集方式。

优点

1.你是你自己的专家，没有谁比你自己更了解你自己，和你相处时间最长的也是你自己。而且，对于他人来说，你的心里活动只有你自己看得到。

所以，你提供的S数据的全面程度和独特的视角，是其他几种数据都无法达到的，特别是内心的真实写照是很私人化却又很重要的信息。

2.因果关系，自证预言。我们在回答问题的过程中，填写的答案其实很多都是潜意识层面的理想自我，而并非是真自我。但是同样的，为了让别人也能如此这般的看待我们，我们也会格外努力的去追寻这个理想自我。这个过程就是自证预言。所以，当我们在S数据中获得一个比较高的外向性得分，哪怕在此时你的真自我的外向性没有高到这种程度，但你也会潜移默化的外向起来。

3.简单易行。如果想要快速高效低成本的了解自己或他人，填写一份问卷，一定是最优选择。

缺点

1.盈亏同源，S数据的优势是只有自己能窥探自己的内心，那劣势就在于如果你对你的某些特质感到羞愧，或者你表达了一些你根本不具备的特质，这就会大大降低S数据的准确性。

2.即使个体愿意如实表达自己所有感受，但是有些记忆可能真的，有些记忆却不一定重要甚至真实。精神分析学派的观点指出个体会主动压抑某些特别重要的记忆，比如如果这个记忆太过于痛苦，心理保护机制会拒绝让这个记忆进入意识层面。很多催眠疗法就是通过催眠去唤起个体潜意识层面的记忆。既然如此，你主观的答案可能就会产生误判。还有一种可能的误判就是鱼和水的关系，鱼不知道什么是水，也不知道自己是湿的，如果你在某一方面过于的突出，那可能你所有的观察力都会集中在这一方面，从而忽略掉其他习以为常的细节。

3.过于简单易行，从而让你们产生路径依赖。自己测出来，就完完全全相信答案，从而忽略其他一切的采集方法。

L

L数据即生活数据，你是否有犯罪前科，是否结婚离婚，学历是什么，工作作什么，年薪多少，开车违章多不多，征信有没有逾期，去过几个国家旅游，谈过多少次恋爱，有没有小孩等等，这些都是我们可以公开查阅或者收集到的真实可靠的数据信息。我们每天做实战练习，对于他人的观察获取到的信息都是L数据的范畴。而这些信息由于是客观事实，所以是人格特质的结果，而不是人格特质本身。比如一个人的简历上一年换了三次工作，这是事实，所以我们推断尽责性应该不会太高。一个人的护照如果满满都是出入境海关的盖章，这也是事实，如果不是因为工作而是旅游，那我们推断他的开放性不会太低。一个人的刹车片消耗比较大，一定是经常急刹，这还是事实，那我们推断他的外向性不会太低。所以L数据采集后，需要对该信息进行合理的推断才能得到我们想要的答案。

优点

1.真实，客观。所有的数据的采集相对于S数据的主动表达，L数据基本可以判断为客观事实。比如一个人有犯罪记录，那通过他口述其犯罪的原因即为S数据，而庭审记录，犯罪档案则是L数据，对比来看一定是L数据更真实可靠。

2.能直接反应心理状态，比如一个人房间很整洁可以推断尽责性不低。比如一个没有明显缺陷的个体40岁仍旧未婚，那大概率有一些心理问题。

缺点

L数据最大的缺点就是需要推断，从客观事实到主观推断的这个过程中，就会产生很多偏差。比如一个人到40岁仍未结婚，有可能是社交圈太狭窄，或者有过于强大的个人目标需要实现，或者尽责性太高，但是经济上又实在无力支撑家庭等等，而不一定是有精神问题。一个人一年换了三次工作，也有可能是前两家公司都在他加入不久就倒闭了而已，而非主动离职。所以，对于L数据的推断，我们一定是要保持一个怀疑谨慎的态度去审视，而不是斩钉截铁的下判断。

I DATA数据即询问知情者，即对个体在生活工作中很了解的人进行咨询。我们的身边总会有很多各种各样的数据提供者，比如父母，伴侣，朋友，同事，同学，甚至做过咨询的心理咨询师，律师，帮我们做过手术的医生等等。

优点

1.能采集到大量的信息，当你确定要追一个女生的时候，去问问她最好的闺蜜，一定会获得你意想不到的多的信息，因为讨论他人往往是一个最有趣的话题。

2.他人的观察都相对客观真实，而且往往可以观察到个体的多重人格。因为每个人都会对不同的角色展现出自己不同的那一面，比如对朋友可能是高宜人的，但是到了工作单位又表现竞争的一面。

3.信息带有知情者的常识性判断，比如一个观察个体表现出了抑郁，我们在不熟悉个体的情况下往往会推断他神经质比较高，但是真实情况是其实个体是一个非常乐观开朗的人，只是最近最爱的亲人刚刚去世而已，这类型的判断采用数据就能准确的得到答案。

4.期望效应或行为验证，正如S数据的自证预言一样，如果从他人口中得到了自己希望中的理想人格特质的表达，那往往会鼓励鞭策自己更加成为这样的榜样。比如，从伴侣口中得知我是一个尽责性很高的人，那接下来生活我往往会表现的更加的忠诚。

缺点

1.信息量有限，因为虽然是至亲好友，但是也不会无时无刻的在一起，所以能收集到的数据往往有限。

2.面具人格，人是群居动物，所以社交是人的基本属性，既然有社交，就有角色，既然有扮演的角色，那或多或少的会有角色面具。比如在领导眼中尽职尽责的我，家里可能乱糟糟。

3.偏见，因为数据采集的是熟人，所以或多或少都会有有色眼镜。比如经常看新闻就知道，很多犯罪份子落网后，亲戚家人都大为震惊，因为他们眼中的个体是如此的孝顺宜人。

B DATA B数据，即实验室的测验数据。这个数据就是把个体置于一种标准化的测验情景中，目的是考察不同的人对相同的情景是否作出不同的反应。需要注意的是，这类型测试的数据往往不止于实验本身，有的实验还会采集个体的生理数据，比如血压，心率，甚至核磁共振等等。而实验的种类也有很多，比如情景实验，最著名的就是斯坦福监狱实验，比如投射实验，主题统觉测验，罗夏墨迹测验，房树人等等。

优点

1.可以有目的的设置一些平时很难观察到的情景范围来快捷简单的取得数据。

2.数据结果是客观观察获取的，所以能够获得更加精确的结果

缺点1.个体被测试过程中，会不自觉的去猜测实验的目的，如果发现实验是要测试自己某方面的特质，就会潜意识的去加强或减弱自己这方面的表现，以此来获取更好的表现，这样就容易造成结果偏差。

2.获取到的结果到得到的实验结论之间也是有一个逻辑推断的步骤，这就会造成解释不确定性。比如我经常提到的棉花糖实验，实验的内容很简单，告诉孩子棉花糖现在吃就是一个，等会我回来了你在吃就能吃两个，第二天吃能吃十个，以此来测试孩子的延迟满足能力。但是从特质理论来讲，孩子不吃还有可能是服从或者内向的解释。单纯从实验结果得到延迟满足的能力高低确实是有偏差。

以上四种观察维度，我们在系列课程中均会用到。课前准备的120题测试，是S数据的获取方式。通过实战案例的观察来判断人格特质，是L数据的获得方式。练习判断身边的亲减朋友，是数据的获取方式，最后，我会增加一些特定的实验，甚至会教大家一些简单实用的心理学小实验和一些扳机情景，这就是B数据的获取方式。

人格无疑是复杂的，所以才造就了世界上没有一模一样的两个人，但正是如此，我们才更需要系统的学习，因为我们无时无刻都需要和人社交，打交道。而简单的星座，血型，男女差异，甚至火出圈的MBT，都只是管中窥豹而已。好了，今天的课程就到这里，我们下周见。

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大五人格工具

大家好，我是鬼哥，我们继续上节课的内容。当我们去形容一个人的性格的时候，潜意识层面其实是想通过一些特定的特质将个体归类，然后去理解，推断，预测个体的行为。

举个例子，当我们在酒吧认识了一个新朋友，她很害羞的坐在一个角落，我们会不自觉的说，这个朋友有点内向。这句简单的判断其实包含了两层意思，第一，她当下的行为是因其性格内向所致。第二，根据人格特质相对很稳定的原理，我们也相信未来她也是趋于内向的。所以当我们说她内向的时候，我们不光很容易理解为什么大家都一起快乐的说话，她却一个人默默的坐在角落这一行为，我们也能想象，如果未来我想要和她发展出一段亲密关系，那我一定要主动一点才行。以上的两层的理解，其实每个人都会有，只是深度，准确程度不同罢了，而且这个思考过程大多数人都在潜意识层面就进行了，所以思考速度快到一眨眼就完成了。

而这一思考过程，底层逻辑就是人格心理学中的特质论。而你描述个体特质的形容词，就是你潜意识用来推断预测的分类工具。

那么我们使用过哪些工具喃？我们用多愁善感，郁郁寡欢的林黛玉作为例子。

男女论

一些大男子主义的人会说，林黛玉真是麻烦，一天到晚啥事不做只知道哭。这句话的背后用的分类工具是性别论，把人类简单的分为男人和女人。将这套分类工具发挥到极致的是大名鼎鼎的两性专家约翰格雷写的那本《男人来自火星，女人来自金星》，这本畅销了20年的书告诉我们，男人和女人是完全不同的物种，男人来自火星，火星人的机制是洞穴机制，即面对外界压力，他们会躲到洞穴中独立思考，独自寻找解决方案，进行自我修复。直到找到方法，他才会钻出洞穴，满血复活。这期间，他会通过一些小事来转移注意力，分散压力。而女人来自金星，金星人的特点是语言表达系统。这和火星人是不同的点在于，火星人的语言是表达信息，而金星人的语言是表达情感。比如金星人打开衣柜说“哎，夏天来了，都没衣服穿了”，火星人回头一看，满满一柜子的衣服，如果读不懂情绪，就会愚蠢的说“你衣柜不是满的吗？”，此时火星人有错吗？没错，因为他的语言只是表达客观事实这个信息而已，即明明就有一柜子的衣服。但是记住了，金星人表达的是情绪而不是信息，她说没衣服穿了只是想表达没有新衣服穿了，想逛街买衣服而已。所以，如果你读懂了这个情绪，果断的表达愿意陪她逛街或者直接支付宝转钱就行了。如果你还能提出点比如买件连衣裙吧，我觉得你穿连衣裙身材很好之类的意见，那情绪上就算回应的很好了。

星座论

另外有一些人一定会说，林黛玉肯定是双鱼座的。双鱼座的人整天沉浸在想象中，不切实际，容易受环境和他人的影响，缺乏理性，感情用事。而且多愁善感，意志不坚定，所以终日郁郁寡欢，优柔寡断。我是金牛座，合不来合不来。这段话背后的分类工具，就是已经进入你们很多潜意识的星座论，星座论有多流行喃？我不恰当的说，一些星座的特点我甚至描述其为集体无意识都不为过。比如，说到处女座就是强迫症，说到天蝎座就腹黑，说到金牛座就是一根筋，说到双子座就善变等等。那为什么星座学说这么的流行？很简单，分类标准简单明了，告诉我你的出生日期就行。

体液论

当然，人格心理学发展至今，也不乏很多专业一点的分类工具。古希腊的医学家希波克拉底就提出过体液说，即人是由四种体液组成，分别是血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁，四种体液正常情况下是平衡的，但是如果一种体液过多，就会展现出不同的特质，而林黛玉就是典型的黑胆汁过多造成体内抑郁质的表现。

​ 九型人格

九型人格则是将个体划分为九种不同的类型，而林黛玉就是其中的四号，悲情浪漫型（The Tragic Romantic），这类型的人格表象为容易被不切实际的幻想所吸引，性格内向，容易忧伤，非常敏感，但是又极具艺术气质。我们生活中为大家熟知的四号的典型就是哥哥“张国荣”以及他的好友影帝梁朝伟。

PDP

PDP（Professional Dyna-MetricPrograms，行为特质动态衡量系统）则是将个体划分为五种类型，分别是支配型，外向型，耐心型，精确型，整合型，对应的动物分别是，老虎，孔雀，考拉，猫头鹰，变色龙林黛玉则属于典型的猫头鹰，过高的尽责导致敏感，眼里容不下一粒沙。

​ 性格色彩

性格色彩理论，国产的有乐嘉的FPA，国外的有Tue colors，虽然理论不同，但相同的是两个理论中，林黛玉都是典型的蓝色，天生的浪漫主义，所以容易悲观，做事谨慎，敏感多疑，脆弱怜悯。

​ DISC威廉·莫尔顿·马斯顿，就是发明测谎仪的美国心理学家，研究出了在职场应用广泛的DSC，该理论把个体分成四个维度，即支配型Dominance，影响型Influence，稳健型Steadiness，谨慎型Compliance，而林黛玉就是典型的关注人但是偏被动的谨慎型+稳健型。

​ MBTI

当然还少不了最近火出圈的MBTI，这个源自于荣格理论的分类工具，把林黛玉直接用四个字母就总结了，即ISFP。具体含义就是林黛玉是内向的，认知事物的方式是注重细节的，做出判断的标准是凭感觉的，生活方式和对环境习惯参与和感知。这个我会在课程最后单独讲解，这里我就不多赘述了。

区域论

还有用地区来分类的，犹太人聪明善于经商，意大利人浪漫，俄罗斯人彪悍，上海人小资，福建人是中国犹太等等以上就是大家经常使用的一些人格特质的分类工具，需要注意的是，干万不要因为你喜欢，或者习惯用某一种工具，就去诋毁其他的工具，毕竟存在即是合理，况且，它们都只是一种帮助你了解个体的工具而已。那接下来，我就着重讲一讲，一统国内外人格心理学特质论学术界的工具-大五（BIG FIVE）

大五/BIG FIVE/OCEAN

在对我影响最大的那本《语言学的邀请》书中，我们知道语言之所以重要，就是因为它可以传递信息，我们人类之所以强大，就是因为我们可以通过语言传递的信息去继承干百年来古人们的智慧。所以明白了这个道理，我们在多思考一层，词汇之所以被发明出来，就是因为人类需要用到它。而使用越频繁的词汇，它的颗粒度就越大，即，表达该内容的词汇就越丰富。比如在南方，几年下不了一次雪，所以下雪后南方人只会说下雪了。但是在北方，到了冬季天天下雪，所以住在北方的人就需要对雪的描述有更大的颗粒度以此来方便生活，所以，小雪，雨夹雪，鹅毛大雪，漫天飞雪，风雪交加，这类描述雪的词汇会越来越丰富。这就是词汇发明的底层逻辑。

故事回到上一个视频，1930年，著名的心理学家高尔顿·奥尔波特（Gordon Allport）从韦氏字典中选出描述人格特质的词汇17953个，然后他们采用了几条标准去消减词汇清单。

1.把有魅力的，令人讨厌的这类主观评价性，而非客观本质性的词语去掉，大约有三分之一。

2.把狂乱的，欣喜的这类描述暂时的心理状态的词语去掉，因为人格特质是相对稳定持久的，大约有四分之一。

3.最后去重，去掉模凌两可的词语，剩下4500个词汇达到了描述稳定的人格特质的标准。

时间来到1980年，发明流体智力和晶体智力的英国心理学家，雷蒙德·卡特尔从中选出了35个他认为尤其重要的词汇，并对这些特质用BLIS四种方式进行了分析，最终发现有五个因素总是最先出现在列表上，结合我刚才讲过的词语发明的底层逻辑，这五个因素就是最为普遍，基本的人格特质。这就是大五（Bg Five），而这五个因素分别是外向性，尽责性，开放性，宜人性，神经质。

最后，保罗·科斯塔（Paul Costa）和罗伯特·麦克雷

（Robert McCrae）与美国健康研究所合作，设计了

“大五人格量表”，问卷的形式采用短语，而非形容词，这样可以更加准确的描述意思，避免因使用单个词语带来的模糊性。

而且量表还对每种人格细分出六个子项，以确保我们对人格做出更完整的评价。详细教学以前，我们来简单的了解一下这五个方向。

外向性（Extraversion），即主动交往他人的倾向，子项包括（CAFE AG，再来一杯咖啡）

1.快乐（Cheerfulness），是否快乐的倾向

2.自信

（Assertiveness），做事是否魄力的倾向

3.热情（Friendiness），主动社交得倾向。

4.追求刺激（Excitement-Seeking），是否喜欢刺激的倾向5.活跃水平（Activity Level），是否活跃的倾向

6.合群（Gregariousness），与人相伴的倾向

尽责性（Consciousness），即是否尽责的倾向，子项包括（SC,SODA，四川的苏打）

1.自我效能

（Self-Efficacy），相信自己是否能完成工作，对完成事情的信心程度的倾向

2.谨慎（Cautiousness）

思维的缜密程度的倾向3.自律（Self-Discipline），意志力是否强大的倾向

4.秩序

（Orderliness），生活工作是否有条理的倾向

5.尽职（Dutifulness），是否尽职尽责的倾向6.目标努力值（Achievement-Striving），是否追求卓越的倾向

开放性（Openness），即对经历经验的开放程度的倾向，子项包括（AEA,ILI）

1.艺术审美（Artistic Interests），对艺术和审美的兴趣程度的倾向

2.情绪化（Emotionality），情感的丰富及体验程度的倾向

3.冒险精神（Adventurousness），对追求新的生活事物的体验的倾向

4.智商（Intellect），即流体智力的高低和思辨的倾向

5.自由主义（Liberalism），挑战权威，传统的倾向

6.想象力（Imagination），想象力的丰富程度的倾向

宜人性（Agreeableness），即被他人接纳的倾向，子项包括（TM,CAMS，他妈的，摄像头）

1.信任（Trust），对人性本善的相信程度的倾向

2.坦率（Morality），是否坦率真诚的倾向3.顺从（Cooperation），是否顺从，合作的倾向

4.利他主义（Altruism），是否利他的倾向

5.谦虚（Modesty），是否谦虚的倾向6.同情心（Sympathy），是否有同情心的倾向

神经质（Neuroticism），{

即情绪波动的倾向，子项包括（A DIVAS，一个女明星）

1.焦虑（Anxiety），是否容易焦虑的倾向

2.抑郁（Depression），是否容易抑郁的倾向

3.无节制（Immoderation），是否容易控制欲望的倾向

4.脆弱（Vulnerability），应激能力高低的倾向

5.愤怒（Anger），是否容易愤怒的倾向6.自我意识（Self-Consciousness），是否容易受环境他人影响的倾向

以上就是大五的五个方向和三十个子项的简单介绍，所以回到视频的一开始，林黛玉什么性格，用大五来说就是外向性和宜人性不高，开放性和尽责性比较高，神经质非常高。

最后，我想说，如果你准备把特质论变成武器来武装自己，练就潜意识的去识人的特质，我强烈建议你刻意练习大五这个工具，并且把这五个方向和其对应的六个子项都背下来，当然，如果你只是听个乐，或者只想扩展知识面，那就熟悉一下就行了。好了，这节课就到这里，我们下周再见。

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尽责性——大五性格模型教学

大家好，我是鬼哥。

今天是大五的第四节课，我们来讲一讲尽责性。

WHAT

尽责性，conscientiousness，顾名思义，是否尽力承担责任。根据尽责的对象不同，那又可以分为对自己尽责，对他人尽责，和对事物尽责。大家就要知道，尽责性比责任心包含更加丰富。

对自己尽责，表现为自律，有良好的生活习惯、长期健身、控制饮食、避免抽烟喝酒等危害健康的行为。

对他人尽责，表现为如果是亲密关系，关系的满意度会比较高，也会表现出足够的忠贞；而面对社会，也能表现出足够的负责，俗称靠谱。

而对于事物尽责，表现为收纳整齐，井井有条，对物品展现出强烈的控制欲。

所以尽责性是和个人的成就关联最大的一个特质。

令人动的offer3那一期，我也提到过：对于老板来说，尽责性是最安全的一个指标。当你面对多个合适的求职者左右为难时，选尽责性高的那一个准没有错。

*说到这肯定很多人问我，如何提高尽责性？*

经验告诉我，人格发展稳定后，大五的五个方向是很难调整的。

而其中，尽责性又是最难调整的哪一个。

不过人格没有优劣，需要做的只是接纳自己，然后找到合适的使用方式而已。

尽责性高的人，从做事风格上可以看，他们需要计划，也喜欢制定计划。只有目标清晰，规则清晰的情况下，才能充分发挥自己的优势。

所以高分者做事有组织、有纪律，而且不管面对什么困难，都竭尽全力，给人的感觉就是靠谱。

而低分者做事随性，不喜欢被约束，习惯性践踏规章制度。这类人群做事自由散漫，无组织无纪律，难以在规定的时间保质保量的完成工作。

但是，他们往往有着新奇的想法和丰富的灵感。

《幸福三重奏》中的陈建斌就是如此

尽责性的六个子方向

第一个，**自我效能（Self-Efficacy），**完成工作事情的决心。这个概念是大名鼎鼎的班杜拉在《自我效能》书中提出。简单解释一下就是高分者相信他们有获取成功所需要的智慧、动力和自我控制能力。

举个例子，当一个学生能力知识不变的情况下，自我效能越高，考试成绩越高。

所以现阶段对于学生智商的测试遭到质疑，其原因就是有研究发现，自我效能越高的学生，智商测试越高，和学生个体的智力关系不大。

其背后的底层逻辑，用心理学解释就是自证预言，坚信自己能做到，那获取的成绩往往就更高。

WhatsAPP的创始人Brian Acton，从雅虎辞职后去推特应聘被拒绝，然后他发朋友圈说，被推特的HQ拒绝了。

[外链图片转存失败,源站可能有防盗链机制,建议将图片保存下来直接上传(img-sjDNo4f0-1655044073553)(https://raw.githubusercontent.com/xkyvvv/blogpic3/main/img/202205281927729.png)]

HQ是什么职业我还真不太清楚，不过Brian的态度丝毫没有受到打击，他自嘲的说，也行，反正公司离家也太远了。没过多久他去应聘脸书也遭拒，这时他的朋友圈已经可以看到还是有一丝丝沮丧，但是他没有退缩，扬言自己准备迎接下一个挑战。

后来他自己开发了WhatsAPP，并且在他的带领下一路高歌猛进，最终以190亿美金的天价卖给了脸书。这就是自我效能的高分者，哪怕遇到逆境，从来不会怀疑自己。

第二个，秩序（Orderliness），生活工作是否有条理。

高分者需要计划，并且特别喜欢制定计划，也更容易在清晰的目标下发挥自己的能力，他们井井有条。而低分者往往杂乱无章，自由散漫，甚至房间都是一团乱。

这里我要多说两句，秩序的极高分者容易产生一种精神疾病，心理学上称为强迫型人格障碍OCPD，但是解释这个名称以前，我们先要强调一下OCPD和家喻户晓的强迫症OCD的区别。

大部分人都容易将两者搞混：强迫症和强迫型人格障碍。

这两者甚至不在同一类别中：强迫症OCD是一种焦虑引发的行为障碍，患者面对焦虑，会被迫重复某个行为或者想法。比如出门后总感觉门窗没有关，一紧张就想上厕所，情绪不稳定就想洗手。

[外链图片转存失败,源站可能有防盗链机制,建议将图片保存下来直接上传(img-kwNRfLHc-1655044073554)(https://raw.githubusercontent.com/xkyvvv/blogpic3/main/img/202205281927415.png)]

郑秀文和刘德华的电影《孤男寡女》中，郑秀文情绪不稳定，就想要刷马桶，这类行为都属于强迫症。它是和抑郁症一个系统，属于神经质比较高的范畴。

而强迫型人格障碍OCPD，精神病学家定义为一种对整洁有序，完美主义，心理和人际控制的痴迷。

这是一种心理疾病，程度比OCD严重。这类人群对时间、事物、甚至人物有近乎变态的控制。

[外链图片转存失败,源站可能有防盗链机制,建议将图片保存下来直接上传(img-K4wWEajC-1655044073554)(https://raw.githubusercontent.com/xkyvvv/blogpic3/main/img/202205281927252.gif)]

比如尼古拉斯凯奇在电影《火柴人》中的角色一样，他需要定期吃药来控制病情，家里必须一尘不染，地毯上一根头发都不行。

第三个，尽职（Dutifulness），尽职尽责。

高分者会被评价为靠谱，他们总是竭尽全力的完成工作，有很强的义务感。如果不能完成任务，会产生严重的焦虑。而低分者，面对自己不喜欢的目标和工作，容易拖延。容易随口答应工作，但是事后有常常感到痛苦。

第四个，**目标努力值（Achievement-Striving），**是否追求卓越。

这里容易混淆的关键是要区分努力的原因，是因为焦虑还是有着明确的目标，是否在这个目标下为自己的理念或使命而感召和鼓舞。

翻译一下，就是努力的人不见得就是高尽责性**，关键是有自己信服的世界观，知道这么做的意义。**高分努力追求卓越，有强烈的方向感，知道自己的使命，知道自己的人生意义。

第五个，**自律（Self-Discipline），**意志力是否强大。

高分者有能力坚持完成困难的或令自己不愉快的工作。能克服不满情绪开始工作，并且能在干扰时保持专注。而低分者很容易受到外界干扰而分散注意力，甚至放弃对目标的追求。

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足球皇帝C罗，为了保持自己的巅峰状态，不管任何场合，绝对不喝赞助商的可口可乐，这就是高分者的表现。

第六个，**谨慎（Cautiousness），**思维的缜密程度，是否审慎。

高分者能在做决定前，仔细思考问题的多样性、充分性，从而能从容不迫的做出决定。

低分者常常是想到什么就是什么，拍脑袋比拍屁股还快，也很少考虑选择可能产生的后果。

历史上，曹操在三国演义中刺杀董卓失败，逃出城外，躲进吕伯奢家中。半夜听闻外面有磨刀声，以为对方要杀自己，于是便先下手为强，杀了吕伯奢全家，并说出了那句“宁教我负天下人，休教天下人负我”的名言。随后才知道，吕伯奢是要杀猪款待自己。

这就是高分者的表现，而正史魏书中记载的则是另一个版本，曹操并没有错杀，吕伯奢五个儿子确实想要抢劫曹操的随身财物。

Why

心理学上，我们的智力分为****流体智力和晶体智力。

流体智力就是传统意义上的智商，它包括我们的记忆力、计算能力、推理能力、觉知能力。是以生理为基础，在二十多岁到达顶峰，往后慢慢下降。

晶体智力是认知、经验、技能，理论上是会随着年龄增长而增长。

研究发现，高尽责的人群流体智力偏低。

意思就是尽责性和流体智力负相关，所以有一种推论解释是因为流体智力低一点的人，处理突发问题的能力不足，所以通过努力、自律、计划去弥补劣势。

当然，也有可能是尽责性太高，压抑了流体智力的发展。

优势劣势

高尽责的人群，更容易在事业和学术上的成功，社会资源往往更倾向于高分者。他们通常更长寿健康。

同宜人性高，外向性高的快乐不一样，这两类人群只是性格驱使人更积极快乐，而高尽责的人群则是因为更容易养成良好的生活习惯和避免不良的嗜好，所以更容易获得健康长寿的身体。

疫情期间，出门坐飞机，甚至买菜都要穿全套防护服的人，一定比不想戴口罩的人尽责性更高。当然，很多人会说这类人怕死。

当然高尽责的人群的劣势也很明显：他们因为容易完美主义，吹毛求疵，控制欲过剩，导致缺乏开拓勇气，很难扩大舒适圈；容易自责，一旦犯错，会非常的内疚，导致幸福感急剧下降造成焦虑。

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而这类人群往往人际关系也比较糟糕，他们的努力和过度专注的状态会让人感到疲惫和不悦，凡事按部就班，人会很boring。

高分者的优势通常是在有秩序的社会，比如事业单位，未来的日子大方向是确定的，变动不会太大，这种环境是非常利于高尽责的人群高效高质量的完成任务。

但是面对混乱的环境，不懂变通就变成极大的劣势，比如古代的战乱，比如商场中需要你开拓市场。这些场景你的尽责性都会大大的降低你生存的机率。

对低分者的改进，由于注意力很容易分散，我的经验就是过极简生活。面对他人的需求，我们一定要量力而行，不要过度承诺，一定要懂得拒绝。

如何相处

面对高尽责人群，你要搞清楚他们的底线，他们的原则，因为这是无论如何都不能触碰的红线。如果对方有计划，要么不答应，要么一定要遵守安排，约定的时间，不要迟到，不要不完成。

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生活中，对方难免有些奇怪的要求：进门要洗澡洗手，牙膏从底部挤，放鞋要头朝外，东西哪拿哪放，这些细节我们尽量要去遵守，不要去挑战。

对于低尽责的人群，你就要知道这是人格特质，鼓励他接纳自己。

*一个非常错误的观点就是误把性格当缺点*，很多尽责性低的人群觉得自己懒惰，自己不靠谱，四川话就是水，觉得自己成不了大事，做事三心二意，这些都是对人格的误读。

一定要鼓励他人，鼓励自己接纳自己，天生我材必有用，只是你没有找到主场，没有找到能发挥自己性格的地方。

职业选择

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关于职业推荐，尽责性高的人群是普适的，其他性格维度有自己的适应范围，但是尽责性高的人哪怕自己不喜欢，或者能力差一点，都能逼着自己去完成任务。所以，他们几乎适应任何工作和岗位。

而反观尽责性低的人群，一定要尽量避免对工作流程、时间、目标有极强控制的岗位。你们的注意力应该放在开放性的工作，甚至是自由职业上面。

好了，今天的大五人格教学尽责性就到这里，我们下期再见。