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2021年据相关数据显示：美国成年人中的32.8%有抑郁症状，是2018年的4倍。
美国人的抑郁跟超高的通货膨胀、反反复复的疫情及Long Covid有关。
中国最近几个月越来越多的人也开始有焦虑、抑郁等情绪，当然原因跟美国不太一样：大厂裁员、小公司倒闭、隔离等等。
我身边很多朋友都开始各种低消费，甚至推演极端情况下如何生存下去了，还有我加入的各种群，大家讨论的问题也越来越悲观。对疫情的担忧、对职场发展的不确定性、对创业的悲观等等。
说实话，现在我们的状况的确不容乐观，战争、疫情、中美脱钩风险、经济转型等等。
但焦虑和悲观并不解决任何问题，如果我们把大量精力浪费在这种情绪中一定是百害而无一利的事情。
想起一句话：“悲观者往往正确，乐观者却能成功”。
1.打破信息茧房
最近有一个耸人听闻的消息传遍大江南北，多篇文章喜获10万+阅读，就是下面这个：
该文章宣称3月全国个人所得税同比下降51.3%，和2020年3月、2021年3月比，断崖式下降，然后开始悲叹经济凋敝、民不聊生。
很多朋友就被这个信息给吓着了，各种哀嚎：不行了啊，真不行了啊，怎么办啊！
其实呢？只不过是玩数据口径的游戏罢了，大家感兴趣的可以看看财政部出的第一季度的个税情况：2022年一季度，个人所得税4645亿元，同比增长16.5%。
这个是财政部相关信息的链接：
http://gks.mof.gov.cn/tongjishuju/202204/t20220420_3804357.htm
今年大环境肯定不太好，但很多别有用心的人或为了流量，或直接拿钱办事，他们弄出来的信息各种断章取义、耸人听闻。
如果不加甄别的吸收这些信息，那心态不崩才怪呢。
其实这个时候我们要打破信息茧房，本身就很悲观了要是再疯狂吸收这些带节奏的信息，那真的难了。
要么我们能远离这些负面假信息，要么我们能做到思辨。
2.做确定性强的事情
不可否认，我们已经进入了一个不确定性的世界，2020年至今，很多我们习以为常的事物都发生了改变。
那么作为普通人的我们，如何面对不确定性呢？
答案很简单：做确定性强的事情，比如读书学习、比如跑步健身、再比如好好感受生活中点点滴滴的美好。
大白话：就从手头能把握的事情做起，不断把它们做的更好更棒。
至于其他的事情，你把控不了，也无需去思考。
3.构建安全底线
在一个不确定性更强的时代，安全底线很重要。
深度审视自己所在的行业在未来是会增长还是会下降、复盘自己的技能在未来是会增值还是会贬值、不要承担大额负债，如果有的话要开始逐步去杠杆。
另外大龄职场人真的要开始寻找人生第二曲线了，这点前文也说过，第二曲线或者是职场的飞跃又或者是开启了一个爱好或副业，要为未来深挖洞、广积粮了。
写在最后的话：
时代车轮、滚滚向前，我们无法停留，只能跟着一起前行。
与其把时间精力放在焦虑和担忧上，不如放在自身的成长提升上，不如做好准备，迎接新的时代。
想起老俞那句：“在绝望中寻找希望”，一起共勉～
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