通往幸福的九级台阶

美国心理学家哈利-克塞克指出，幸福是主观的，意味着生活在一种“沉醉”的状态中，他提出感受幸福的九个步骤：

1．换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友的过程中得到满足，与好书里的人物共欢乐。

2．安排好你的时间。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以一本300页的书。这个原则可应用于任何工作。

3．积累积极情绪。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。

4．优待身边的人。要学会很好的对待朋友和家人。调查显示，能够一下数出5个亲密朋友的人，有90%比不能数出任何朋友的人更感到幸福。

5．面带幸福感。实践证明，面带幸福感的人会感到更幸福，经常欢笑能在大脑中引起幸福的感觉。

6．不要无所事事。不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。

7．多参加室外活动，这是对付压力和焦虑的良药。

8．好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍留出一定的时间睡眠和享受孤独。

9．有信仰的人更幸福。