糖友要定时定量用餐嘛？

糖尿病患者每天至少要吃三餐，而且要根据每天的用药情况定时定量。外出开会、旅游，也要保持规律用餐。三餐要均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质固定比例。每日总热量和餐数规律后，三餐的分配不可随意改变，也不能把三餐当两餐，否则会打乱体内的代谢过程，对糖尿病的控制产生不利影响。唐福新在此提醒接受胰岛素治疗的患者应特别注意饮食规律，定时定量进食。

 

对于爱吃糖的人来说，时机很重要，因为食物的消化吸收是周期性的，胰岛素的分泌也是周期性的。唐福新告诉大家只有定时进食，定时定量进餐，才能充分发挥胰岛素的降糖作用。对于使用降糖药和胰岛素的人来说，规律定量进食可以更好地控制血糖，避免血糖波动，降低胰岛负荷。

唐福新为糖尿病人推荐三餐的合理时间是早餐06: 30-08: 30，午餐11: 30-13: 30，晚餐18: 00-20: 00。两餐之间间隔4-6小时。三餐合理的热量安排是早餐、午餐、晚餐分别占全天热量的25%、40%、35%。糖尿病患者晚餐不宜吃得太晚。一般建议患者在下午6点左右进食。如果晚饭吃得太晚，晚饭后的活动时间会缩短或者没有时间活动，容易导致肠胃消化不良、腹胀等症状。另外，饭后的活动时间会缩短，饭后的能量消耗也会少。糖的摄入会使餐后血糖升高，不利于血糖控制。同时，过多的糖分无法通过运动消耗，会导致多余的糖分转化为脂肪储存。长此以往，会导致肥胖。

 

如果不合理控制进餐时间，很容易出现血糖的波动，血糖的波动会增加糖尿病肾病、动脉粥样硬化、糖尿病足等并发症的风险。所以关注我们唐福新带您走向美好人生~

糖尿病饮食一般建议少量多餐，不要暴饮暴食，不要吃太多甜食，不要吃生冷、辛辣、刺激、刺激性食物，以免影响身体健康。可以多吃富含维生素的蔬菜水果。如果血糖波动较大，建议服用中药进行调理。建议用药期间每天按时测量血糖的变化。

 

尽量避免吃含糖量高的食物或饮料，如可乐、雪碧、果汁等。平时可以根据血糖的控制来调整主食的摄入，也要控制土豆、红薯、山药、莲菜等淀粉含量高的食物的摄入。坚果类，如花生、瓜子、核桃等。，不易分解，消化吸收速度慢。5-6小时后，它们还会导致血糖升高。所以也要注意坚果的摄入。