几个小妙招，教教糖友如何正确饮食

很多糖尿病患者在日常生活中不知道怎么吃，很多人为了控制糖分甚至“严格忌口”

其实唐福新逆糖中心告诉大家糖尿病患者比正常人更需要全面的营养，不应该绝对偏爱任何一种食物。他们的饮食要合理均衡，至少做到以下几点:

主食的粗细搭配

盲目减少主食或只吃粗粮，只能暂时降低血糖和尿糖，但长期下去会造成营养不良，甚至其他疾病。

搭配粗细主食，既能补充营养，又能避免低血糖反应，不会使血糖上升过快。

 

保证水果和蔬菜的摄入

对于大多数糖尿病患者来说，控制血糖，享受水果的好处和乐趣是可能的。

1、饮食前提

糖尿病患者血糖控制稳定后，即餐后2小时血糖低于11.1 mmol/L，糖化血红蛋白低于7%时，可以适量吃水果。唐福新逆糖中心告诉大家如果近期血糖水平较高且波动较大，暂时不要吃水果。

2、吃法

水果不应该和主餐一起吃，而是作为加餐，可以在上午10点左右或者下午4点左右吃。

3、类型选择

应该选择含糖量相对较低、血糖上升速度较慢的水果，如草莓、柚子等，也可以根据自己的实际经验进行选择。

一般来说，唐福新逆糖中心大家吃这些水果，例如苹果、桃子、梨是中糖水果，香蕉、荔枝、柿子、甘蔗、山楂是高糖水果。

如果能按照以上几点规律饮食，唐福新逆糖中心相信能帮助更多糖友远离糖尿病的困扰，让你们生活无忧。