Power English——Main Text 03 EmotionalMastery2

    文章大意

    在上一章里我们谈到了生理机能，通过改变身体可以改变我们的情感。前面我也说道改变情感有两种方式，一个是通过生理机能，另一个是集中精力。本章我们就来说说如何集中精力。

    我们先来谈谈哪些做法是不能集中精力的。在学校学习英语时，我们的目的是学好英语，但我们的精力集中在考试上，分数上，集中在选项上，集中在正确答案上。在准备托福考试时，我们的精力集中在担心是否能通过考试上，这种担心和紧张导致了我们的学习效率很低。克劳申博士研究发现：放松的学生比紧张的学生学习的更快更好。有些其他因素让你不想集中精力。比如想要说出很棒的英语演讲，你会要求自己每天练习，掌握20000个单词，听两三千小时的英语。这样你的压力会很大，这样其实会扼杀你的动力。这就是你不先从完成一个个小目标开始面临的情况。还有，你怕犯错，你怕自己做不到，你否定自己那么你就真的做不到。

    其实，你只要把心放轻松就够了，要相信每个人都会犯错，这是正常现象。另外不要在意你的过去，要专注当下。Tony Robbins说过:"过去不代表未来。"过去的你坐在教室里学英语，专注成绩和考试，学着晦涩的语法，这些过去请你统统把它放下。

    好了，说了这么多，那么我们怎么做才是集中精力呢？

    首先，你不要被小困难打倒，不要深陷局部，要从整体的眼光看问题，专注于结果，你终将成功的结果。其次，专注于你的目的，你学英语的目的，考试到底是手段还是你最终的目的？你有没有问过自己你到底为什么要考试，也许为了个好工作，也许为了交友，也许为了出国...请专注于你的目的。并且，你要想象自己最后成功时的样子，你的心情，你的所得，让你自己感受到这种快乐。

    请带着积极的心态照着上面说的去做吧！