1、描述了大脑对新事物的遗忘规律(保持和遗忘是时间的函数)
时间间隔 | 记忆量 |
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刚记住 | 100% |
20分钟后 | 58.2% |
1小时后 | 44.2% |
8~9小时后 | 35.8% |
1天后 | 33.7% |
2天后 | 27.8% |
6天后 | 25.4% |
这张表格告诉我们遗忘是有规律的,并且是先快后慢。
复习点的确定
1. 第一个记忆周期:5分钟
2. 第二个记忆周期:30分钟
3. 第三个记忆周期:12小时
4. 第四个记忆周期:1天
5. 第五个记忆周期:2天
6. 第六个记忆周期:4天
7. 第七个记忆周期:7天
8. 第八个记忆周期:15天
任务量是一个周期比一个周期多,只要坚持下来,最终会取得一个不错的效果