背景
前段时间,看了金霏、陈曦的一个相声,大意将的是一家人到了周日晚上就开始焦虑。男主人原计划周末要好好学习,实际XXX。女主人原计划减肥,结果摄入了大量垃圾食品。小朋友原本计划好好写作业,结果都玩游戏去了。到了周日晚上,想到原计划事宜没有完成,开始烦躁起来。今天想到这个事情,自身也有过不少,对比出现焦虑和没有出现焦虑的情况,谈谈自己的看法。
定义
“周日焦虑症”,指周末或假期临近结束,回想不满意周末或假期的生活,而产生的烦躁,从而导致生理、心理上都出现了不适。
自我剖析
焦虑的情况
周末晚上焦虑、睡不着时,周末的时光大多都虚度了,或者和计划偏差很大。如看小说、玩游戏。临近结束,后悔浪费了时间,开始懊恼、焦虑。
不焦虑的情况
周末晚上不焦虑、安然入睡时,多数情况下,周末做了有意义的事情。如阅读、陪伴家人、运动等。因为充实,不后悔,所以内心很平和。
给有同样症状小伙伴的建议
如你有同样的症状,可以尝试着做一些自己喜欢且有意义的事情(无损与社会)。相比于上次(焦虑的)周末,做出一点点改进,收获一点点平和。
百度百科上,关于 周日焦虑的定义。