谈谈对“周日焦虑症”的看法

背景

前段时间，看了金霏、陈曦的一个相声，大意将的是一家人到了周日晚上就开始焦虑。男主人原计划周末要好好学习，实际XXX。女主人原计划减肥，结果摄入了大量垃圾食品。小朋友原本计划好好写作业，结果都玩游戏去了。到了周日晚上，想到原计划事宜没有完成，开始烦躁起来。今天想到这个事情，自身也有过不少，对比出现焦虑和没有出现焦虑的情况，谈谈自己的看法。

定义

“周日焦虑症”，指周末或假期临近结束，回想不满意周末或假期的生活，而产生的烦躁，从而导致生理、心理上都出现了不适。

自我剖析

焦虑的情况

周末晚上焦虑、睡不着时，周末的时光大多都虚度了，或者和计划偏差很大。如看小说、玩游戏。临近结束，后悔浪费了时间，开始懊恼、焦虑。

不焦虑的情况

周末晚上不焦虑、安然入睡时，多数情况下，周末做了有意义的事情。如阅读、陪伴家人、运动等。因为充实，不后悔，所以内心很平和。

给有同样症状小伙伴的建议

如你有同样的症状，可以尝试着做一些自己喜欢且有意义的事情(无损与社会)。相比于上次(焦虑的)周末，做出一点点改进，收获一点点平和。

百度百科上，关于 周日焦虑的定义。