今天，仍然避写时评文，本“人民+体验官”把推广人民日报官方微博于昨日傍晚发布的文化产品《明天入伏，三伏到底有多热》，作为每日网文作业代交。
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人民微博为人民，这样提醒道：“入伏后，雨水让地表湿度变大，地面热量积累达到最高峰，是一年中气温最高且潮湿闷热的时候。古人则认为，这段时间宜‘ 伏 ’不宜动。”
数据也显示，气温超32°C，脑卒中发生率高66%。那么在伏天里，怎么过日子才会感到舒服一点儿？如何养生才更好一些呢？
图片：来源人民微博
今天——7月15日，将正式入伏。
截图：来源《节令之美》
气象资料显示，从2015年至今（2024）年，我国已经连续10年的“三伏”，都是长达40天。你觉得有些蹊跷吗？
所谓“三伏”，是初伏、中伏、末伏的统称。传统中，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。
入伏之后，一般以“桑拿天”为代表。
所谓“ 桑拿天 ”，是指一种特定的天气现象，其特点是高温和高湿度并存，导致人体感觉极度闷热和不舒适。在这种天气条件下，气温高、湿度大，阻碍了汗液的蒸发，使人感到非常不舒服。
气象科普知识告诉我们，桑拿天的形成与夏季的高温和高湿度有关，这种天气现象不仅让人体感觉热得难以喘息，同时还增加了中暑和心脑血管疾病的风险。因此，在桑拿天里，采取适当的防暑降温措施是非常必要的。
在桑拿天里，由于湿度较大且风速较小，汗液蒸发速度大大减缓，外出几分钟衣服也能湿透，感觉浑身粘粘的。在这种情况下人体产热量和散热量失衡，极易中暑，尤其是对于喝水少、先天汗腺不发达、压力大和易怒、心肺功能不佳的人群，需要特别小心。
气象部门提醒，桑拿天里气温高、湿度大，人更容易中暑，易发生心脑血管等疾病，要采取相应防暑降温措施。不过，空调温度不是越低越好，不宜低于26℃，室内外温差最好不超过10℃。
同时，在遇到雷雨天气时，大家都应尽量避免户外活动，并注意关闭门窗；确需外出时，要及时关注天气预报并备好雨具出门；不要在积水路段上行走，尽量远离大树、广告牌、高压线、棚架和临时搭建的建筑工棚、围墙等；避免到山区、河道等危险区域活动。
【注】：本文参考资料，选用气象科普知识。
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