三伏与三九

三伏天与三九天对应，三九天是小寒与大寒之间。而三伏天是小暑与立秋之间。三九天是一年最严寒时刻，而三伏天是一年最炎热时刻。三伏天酷热高温饮食方面应以多食甘凉或甘寒食物为宜。同时三伏天大量流汗要注意补充水分。少吃油腻和辛辣的食物，那么2016三伏天从什么时候开始呢?

三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”。民间有“冷在三九，热在中伏”之说。

2016年三伏天：具体时间（2016年初伏第1天开始： 2016年7月17日——2016年末伏第10天结束： 2016年8月25日）

• 2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天

• 2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天

• 2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天

伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。

• 每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，
• 第四个庚日为中伏，
• 立秋后第一个庚日为末伏，

合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。