高温三伏天，预防这六种病来“敲门”

“小暑不算热，大暑三伏天”，全年最热的“三伏天”来啦！三伏天，是指出现在小暑与处暑之间的一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。随着气温节节攀升，中暑、皮炎湿疹、以及心脑血管疾病等。接下来来为大家介绍下三伏天容易出现的疾病以及如何应对这些疾病:一、中暑中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，而引起的中枢神经系统和循环系统功能障碍。症状主要表现为，主要是在高温环境下出现头晕、头痛、口渴、汗多、注意力不集中、胸闷、心悸、恶心、体温升高，同时会伴有四肢无力的症状，这是中暑的先兆症状。出现中暑现状，我们首先要脱离热环境、选择凉快通风处休息、补充水分或电解质饮料，也可以服用藿香正气；注意室内温度调节及通风，可预防中暑。二、心脑血管疾病三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。为了避免这种情况，务必保持良好的作息，少食辛辣刺激性事物、适当体育锻炼、不可长时间户外活动、高血压患者平时要监测血压。三、感冒发烧很多人在三伏天将室内空调温度调很低，以至于室内室外温差较大，从而造成感冒发烧。所以室内温度千万不要过低。此外，需要多吃水果蔬菜补充维生素，及时增减衣服，适当运动提高免疫力。四、颈间腰腿痛很多人三伏天从外归来会出大量汗，然后对着空调吹凉风，导致湿寒之气顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。因此在空调房里穿衣服要过肩过颈、不露腰、颈椎、膝盖。睡觉最好不用竹类凉席，用亚麻真丝类的。五、肠胃病夏季容易出汗，让人感觉黏腻不爽，吃东西没胃口，难以消化，都是湿邪引起。所以要切记少吃辛辣刺激油腻的食物，避免肠胃受凉，也可服用一些益生菌。六、皮炎湿疹等皮肤病夏季湿气较重，皮炎湿疹的发病率会逐步上升。常常表现为皮肤上出现粟粒红色丘疹，水疱，或伴有糜烂，渗液，结痂，瘙痒。出现类似症状，忌搔抓，热水烫洗及肥皂水洗，禁食海鲜辛辣；坚持局部用药。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。


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