笔记-自我管理学：极其有用的交叉学科

进行自我管理的关键是精力管理和身价管理。根据人类精力金字塔，体能和情绪是需要我们重点要关注的管理内容。

• 利用碎片化时间运动，或者创造性地选择适合自己的运动方案，可以增强体能，提升生活质量。

• 遵循钟摆运动原理，让自己在身体疲乏之前便刻意休息，为身体补充能量。有效的休息方式就是设计一些简单易行的小动作，把建立习惯与那些开心的事绑定在一起进行，让整个过程变得更容易。

• 想要在一个组织或公司当中获得更大的提升，就要做好身价管理。做好身价管理与一个产品能在市场上能卖个好价钱一样，需要满足四点需求：第一，要成为有差异化竞争力的产品；第二，抓住客户需求；第三，产品包装很重要；第四，善于与外界交流，增加产品的流动性。