性格与养生5---D型性格

特征

四忧：忧国、忧民、忧人生、忧家庭

两强：问题意识强、危机意识强

善于感知人生、工作、社会、时代中的错误危机意识，缺乏安全感、悲天悯人，家国情怀，多愁善感，内心悲观、忧虑，惰性、善良，不善社交，如果受到较好的教育启蒙，往往悟性高、善思考、思维深刻尖锐。

养生

1. 先天遗传      包含妈妈怀孕的时候的心理状态
2. 时代社会       生于乱世，由盛及衰，由内及乱
3. 原生家庭       家长悲观，贫困艰辛，家庭多变故，缺乏安全感。

优势

性格下沉牵制；社会的多样及稳定是需要这种性格的。

劣势

长期处于悲观和忧虑状态，气机升降和出入缓慢无力或者下沉。

抑郁症，高血压，低血压、心脏功能低下（运动之后心率的恢复不好），心脏病，内脏下垂（很少有A型性格的人），植物神经功能紊乱，肺病、妇科带下，色斑。

敏感于问题矛盾危机，引发内心悲观郁怒，导致气机升降缓慢又郁结不畅憋屈。特别需要注意心脏（心肌供血不足--胸闷、上楼梯后大喘气、心律失常、（运动之后）心脏复原能力减弱）

体质

平和、痰湿（湿气重懵逼气机）、气虚、阳虚等。

如何养生

1. 保驾护航    接受自己，认识自我。 气机：沉的下去，浮得上来。-----> 底线思维、规则意识。方法：学习、暗示、提醒、反向思维（一个人的脑子里假如可以装下两种不同的思维，并且清楚这种思维是怎么来的，那么这个人是真正的成熟了，这样才不至于伤身）。
2. 工作交友    需要聪明才气又利于自我发挥的工作。交阳光开朗乐观敏捷的朋友，不善交往，万事不求人，很难得到和充分利用社会支持。（林彪的搭档一般都稍微开朗一些）。
3. 重点脏器    心（心神消耗很大）、肺、脾、胆。
   1. 心：做一些加强心脏功能的养生运动，比如快走、慢跑、游泳、太极拳；养心的食物：莲子去心、百合、龙眼肉、茯神、当归、丹参、灵芝。         
   2. 肺：长期的悲观消沉伤肺气，表现为懒言少语，少气乏力，自汗多汗、怕风吹。降低免疫功能：抵抗力降低、易感外邪、感染性疾病；腹式呼吸，唱歌。         
   3. 脾 ：D型性格与脾虚互为因果，不喜运动，疲乏倦怠、血压偏低、胸闷腹胀、肥胖、白带偏多、内脏下垂、大便粘滞、齿痕舌白腻苔。  强健肌肉运动，核心肌群；饮食规律，避免冰冻寒凉的食物或药物。对应的中药：....
   4. 胆：xxx。不要熬夜，不喝酒，做运动的时候要注意做侧拉伸展。对应的中药：佛手、香附、玫瑰花、梅花、小柴胡汤。
4. 多运动；不宜睡懒觉；早起提升气机、振奋阳气、阳光日晒。
5. 经络

什么影响气机？

先天、营养、二便、运动、情绪。

只要有德、情商的加持，性格会不断升华；活着就是修行。