人性的优点（克服忧虑，你该知道的基本原则）

前言：最早接触《人性的优点》这本书，是在高中的一个寒假，那是我人生中最充实的一个寒假，这不是一本简单的成功学的书，现在回想起来，仍然很感慨，时隔多年，再次翻开这本书，希望以这本书为指导，不再忧虑，全书有九卷，今天学习第一卷——克服忧虑，你该知道的基本原则。

目录

克服忧虑，你该知道的基本原则

清除忧虑的“万能公式”

忧虑损害健康

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克服忧虑，你该知道的基本原则

人生最重要的事情，不是去看虚无缥缈的远方，而是去做眼前清晰可见的小事。

成功的秘诀：活在当下，生活在每一个“完全独立的今天”里。

要集中所有的智慧、所有的热情，把今天的工作做到尽善尽美，这才是一个人迎接未来的最好的方法。

不要为明天忧虑，因为明天还有明天的忧虑，一天的难处一天受就足够了。

好的想法能考虑到事情的前因后果，从而能制定出合乎逻辑、具有建设性的计划；而坏的想法则会导致精神的紧张和崩溃。

一次只能通过一颗沙粒，一次只能做一件事。

不论担子有多重，每个人都能支持到夜晚的来临；不论工作有多苦，每个人都能完成一天的任务。都能甜美地、有耐心地、很可爱地、很纯洁地活到太阳下山，这就是每一个生命的真谛。

只有这样的人，才能感到生命的快乐：他能把每一个今天，达成真正属于自己的生活。他能够时时感到生活的坦然，因为他知道：无论明天多么糟糕，我能安然享受今天。

生命就在你的生活里，就在每一天和每时每刻中。

生活的变化来源于观念的改变，一个人不可能两次踏入同一条河流。虽然人们可以两次走进同一条河，但河水每时每刻都在变化。生活正如流水，一刻也不停。只有今天是唯一确定的。何必让今天的快乐美好，被担忧未来不可预知的变幻不定、瞬息万变所摧毁？

向黎明致敬，迎接这一天的到来！因为它就是生命，是生命的源泉。它转瞬即逝，但生活的所有成果包蕴其中。成长的欣喜，奋斗的荣光，事业的璀璨，只有在今天呈现。昨日无非旧梦，明天尚是幻影，好好珍惜今天，体味往昔美好的梦境，和每一个明天的憧憬，拥抱今天吧，向这样的黎明致敬。

清除忧虑的“万能公式”

忧虑的最大的坏处，就是会毁掉一个人聚精会神思考问题的能力。因为忧虑使人思维不定，头脑混乱，失去决策的能力。但是，当我们强迫自己从心理上勇敢地接受最坏的结局时，我们就能分析出现的所有情况，反而能集中精力解决问题。

要乐于接受既成事实，才是克服随之而来的任何不幸的第一步。

心灵的平静能顶住最坏的遭遇，能让你焕发新的活力。

在心理上接受最糟糕的情况后，人会立即感到轻松，获得一种从未有过的平静。这时，才能重新思考。

啊，在我们化为泥土之前，岂能辜负这一生的娱欢？散落成泥，长睡于黄泉，没有美酒，没有歌弦；没有艺伎，也没有明天。

威廉•卡瑞尔万能公式：

一、问自己：“可能发生的最坏情况是什么？”

二、如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。

三、镇定地想方设法改善最坏的情况。

忧虑损害健康

不知道如何克服忧虑的商人，难得长寿。

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放松心情，懂得享受生活

让一个人身心愉悦、轻松和平的最好方法是：

健康的信仰、充足的睡眠、优美的音乐、乐观的心态。要相信上帝，要学着能睡得踏实安稳。欣赏优美的音乐，看到生活中欢乐的一面，健康和欢乐就会属于你。

没有什么比忧虑会让女人老得更快，并进而摧毁她的容貌的了。忧虑会使我们的表情僵硬，会使我们咬紧牙关，会使我们脸上生出皱纹，会使我们看上去总是显得愁眉苦脸，会使我们头发灰白，甚至脱落；忧虑会使你皮肤暗淡，脸上出现暗斑、粉刺。

上帝可能原谅我们所犯的错，可我们自己的神经系统却不会原谅。

在现代城市的喧嚣混乱中，只有能保持内心平静的人，才不会受内心疾病的困扰。

我不知道为什么会比一个人能通过顽强的意志提高他的生活能力更令人振奋的了……如果一个人能充满信心地朝他梦想的方向去努力，下定决心过他想过的生活，他就一定会获得意想不到的成功。