羽毛球学习记录

记录学习羽毛球顺序（以右手持拍）

1. 球拍的讲解和选择
2. 赛前热身、赛后拉伸
3. 步伐（启动步、垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬跨步、中国步、马来步、特区步）
4. 正反手基础握拍、力量的理解（架拍，挥拍，准备姿势，左手的使用）
5. 正手发高远球、小球
6. 反手发小球、发高远球（偷后场）、防偷后场
7. 正手打高远球、平高（快）球、头顶区高远球
8. 正反手挑球、推球、颠球（锻炼球感）
9. 网前正反手搓球、放网、(切)勾对角、扑球、抹球
10. 网前正反手平抽、假动作
11. 反手高远球、前后场衔接、反拍过渡网前、反拍滑板、杀球
12. 正吊球、劈吊、劈杀、滑板、单脚杀球，双脚起跳杀球，杀上网（练习）
13. 训练、球路、战术