右手持拍
并步（垫布），交叉步（前交叉、后交叉），弓箭步，起跳挥拍步伐（打完球后，右脚在前）
正手网前，反手网前，正手接杀，反手接杀，正手后场，反手头顶步伐，反手步伐
先熟悉基础的：
正手网前挑球，放手网前挑球，正手网前放网，反手网前放网
正手接杀，反手接杀
正手主动步伐，反手主动步伐，主动步伐都可以用到起跳挥拍步伐（实战中用到的机会少）
正手半被动步伐，可以用于起跳突击，打完球后，左脚在前。后交叉。打完球后，左脚在前（特区步，中国步）。有时右脚在前（剪刀步）。
反手头顶步伐（马来步，马来步加一个并步，也可以都用并步，或者用后退步。注意打被动球时，左脚要尽量往后撑住身体，所以要加强腿部力量）
回动步伐：取决你打出的是什么球，可以采用并步，交叉步回（注意在对手击球的瞬间启动，这里需要多练习）
打球时注意左手的使用（这样能借到力，也可使动作更加协调，好看）
后场到前场的步伐衔接
杀上网步伐（正手到直线，正手到斜线，反手到直线，反手到斜线）
反手步伐（垫布后，右脚找球，然后左脚蹬转发力击球，球击出的时候，右脚落地。打所有球都要注意要使用使用身体力量）
最后就是全场步伐，跑熟练（主动，被动）
多球练习（注意手上的手法，手法不同，可以打出高、平、吊、杀、劈）
平时也要练身体素质（力量）
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