羽毛球步伐

右手持拍

并步(垫布)交叉步(前交叉、后交叉),弓箭步起跳挥拍步伐(打完球后,右脚在前)

正手网前,反手网前,正手接杀,反手接杀,正手后场,反手头顶步伐,反手步伐

先熟悉基础的:

正手网前挑球,放手网前挑球,正手网前放网,反手网前放网

正手接杀,反手接杀

正手主动步伐,反手主动步伐,主动步伐都可以用到起跳挥拍步伐(实战中用到的机会少)

正手半被动步伐,可以用于起跳突击,打完球后,左脚在前。后交叉。打完球后,左脚在前(特区步中国步)。有时右脚在前(剪刀步)。

反手头顶步伐(马来步,马来步加一个并步,也可以都用并步,或者用后退步。注意打被动球时,左脚要尽量往后撑住身体,所以要加强腿部力量)

回动步伐:取决你打出的是什么球,可以采用并步,交叉步回(注意在对手击球的瞬间启动,这里需要多练习

打球时注意左手的使用(这样能借到力,也可使动作更加协调,好看

后场到前场的步伐衔接

杀上网步伐(正手到直线,正手到斜线,反手到直线,反手到斜线)

反手步伐(垫布后,右脚找球,然后左脚蹬转发力击球,球击出的时候,右脚落地。打所有球都要注意要使用使用身体力量

最后就是全场步伐,跑熟练(主动,被动)

多球练习(注意手上的手法,手法不同,可以打出高、平、吊、杀、劈)

平时也要练身体素质(力量)

评论
添加红包

请填写红包祝福语或标题

红包个数最小为10个

红包金额最低5元

当前余额3.43前往充值 >
需支付:10.00
成就一亿技术人!
领取后你会自动成为博主和红包主的粉丝 规则
hope_wisdom
发出的红包
实付
使用余额支付
点击重新获取
扫码支付
钱包余额 0

抵扣说明:

1.余额是钱包充值的虚拟货币,按照1:1的比例进行支付金额的抵扣。
2.余额无法直接购买下载,可以购买VIP、付费专栏及课程。

余额充值