【English】Enjoy your plateaus 享受你的瓶颈期

       August September， 英语博客停了两个月了，思来想去，觉得是自己又如AJ老师所言，进入了一个新的Plateaus。

        不知道小伙伴们听过几次 AJ Power English 的No 25，不知道小伙伴们对于自己的英语学习瓶颈期有没有认识和感受。

        近几个月，自己带小组小伙伴一起学习，三分钟材料之后，想尝试不同的材料，我就想到了AJ的第25个——Plateaus。跟读讨论差不多一周，故事剧情大家都说的不错了，只不过大家对于main text里的内容还是不太懂。Maintext 里的内容可是精华所在，所以，这篇博客一是自己近来的所思，也是给小伙伴们成长路上一次大补的助攻。

 

Plateaus 瓶颈期

 

        最最一开始，想到瓶颈期，我就会联想到一副画面：乌鸦喝玻璃瓶里的水。再想什么是瓶颈期，自己就不太想得到什么内容了。AJ 老师怎么理解的呢？

        举了一个栗子，瓶颈期就像爬山。A plateau is a flat area that usually  is kind of up on  top of a  mountain 。You go up  a big hill andyou're going up ,up ,up  and thensuddenly it's flat and it's big long flat area that's kind of high up.

        其实在学习过程中，我们都有这样的感受和经历，有瓶颈期是一件在正常不过的事情了。有时候我们觉得:“咦，怎么觉得学过了跟没学似的。”我们的确是一直在学习一直在学习，但是我们自己感觉我们没有进步。

        但是这种感受持续了一段时间之后，你会觉得突然间，boom ，我们又开始行动向上攀爬了，我们开始学习的快一点，再快一点，然后，Duang ，我们到了另一个山间的大平地，另一个瓶颈期。

        然后，我们尝试着去学习，学习，但是表面上似乎没有什么变化。然后持续一段时间，boom 一下，我们就又开始攀爬，又开始学习的很快。

        这样的瓶颈期经历，在学习过程是正常的。

        我们曾在一些时间进步的很快，然后我们会遇到瓶颈期，觉得所有的事情都是平平的，学习了很久就平静的不行，没有什么变化和进步。

        其实这种情况在体育界里是比较明显的，比如，你是个跑步运动员，一开始训练跑步，你会进步的特别快。因为一开始你基本不懂什么跑步技巧，所以一训练，你就会有很大的提升。但是过段时间，你就会 get to  an  intermediate level and hit a plateau 。但是如果，持续训练的话，boom，你就会有一另外一个新的加速成长期。

        发生在体育界的事情，一样也发生在我们学习英语的过程中，所以，小伙伴们，遇到瓶颈期是再正常不过的事情了，don't worry 。接受了解瓶颈期其实是一件difficult 的事情，因为学习过程中，很容易受挫，也很容易伤害到你的积极性，所以你要为你的瓶颈期做好准备。

        那么接下来问题来了，how to  solve this problem ？

 

《Mastery》
 

         You need to know how to  solve this problem ：How should you feel when you have a plateau in your Englishlearning.

         Because a lot ofpeople get frustrated and then they quit and so they never become masters,  they never have English mastery ,they neverspeak excellent English！！！

           选择放弃，你就永远不会说一口excellent English！

        AJ 老师有一个好习惯就是阅读，这一次也不例外，在main  text 里，AJ老师推荐了George Leonard的《Mastery》。这本书记录了作者自身的经历。从这本书里，我们可以得到一些借鉴。

书里举了很多人物的例子，归结起来有几句很经典的话想分享给大家。

❀目标。Goals ,as I have said ,are important ,but they exist in the futureand in the past, beyond the senses.

❀练习。Practice ,the path of mastery ,exists only in the present ,You cansee it ,hear it ,smell it ,feel it.

❀爱你的plateau.To love theplateau is to love what is most essential and enduring in your life.

      我们对待Plateau的态度应该是enjoy，It's good to  have goals ,but we have to learn to enjoy the plateaus.

 

Trust Plateaus

     

        很多人在经历瓶颈期的时候，总是觉得受挫，如果你感觉受挫，就此放弃，你就不会learn fast 。实际上，在瓶颈期期间，你真正的学习速度是非常快的。何处此言呢？

        因为的大脑学习东西太多了，太多信息了，your  brain is not readyto  show it yet 。Inside yourbrain many new connections are happening .You're actually learning very veryquickly,but it's happening subconsciously.不要总是忽略自己潜意识的力量，在你的瓶颈期学习期间，你就是在潜意识的学习。

        Maybe you  can't really talk about whatyou’ve learned and maybe youcan't use it yet.比如英语学习，在瓶颈期期间，你觉得自己没有学习的状态，但是如果你一直听，一直听，一直听，你就是在学习。

        潜意识里，你的大脑在更好的理解grammar，更好理解vocabulary，你的大脑在更好的理解pronunciation。但是，there’s a gap  ,there's a delay between understanding andusing . 在你的理解和使用之间，是有延迟和差距的。

        就像你的听力提升的非常快，但是你的口语表达可能 nothing’s happening。你觉得什么都没有发生，可能一句，“我怎么还是说不好”。然后，你就又受挫了。

        这种情况发生在很多很多人身上，但问题是，如果他们选择了放弃或者选择用他们之前的老办法强迫他们自己去说出口，这样适得其反，只会让你学习的更慢。

        所以，You have to  trust theplateaus!!

 

Enjoy it！

 

        如果，你用了正确的方法，跟着AJ的EffortlessEnglish ，然后你不断的听、读，潜意识里，你会成长的非常迅速。

        你会懂的越来越多 ，但是 gap 这个差距还是会存在。

        仍然会在你的潜意识学习和你的口语提升上存在延迟，这就是为什么我们学习英语不是简单一个月就可以的原因。

        对于口语的提升，AJ老师说 ： It will happen automatically ，it will happen effortlessly.The speakingpart happens automatically ,you don't need to worry about it.

        自然而然，你的speaking 就会很容易的出来。所以，享受这个过程是非常非常重要的事情，这就是上面那本书的作者提到的 enjoy 。

        You must enjoy the process of learning ，not just the  final goal 。我们提到过要拥有 powerful的目标，然而享受学习的过程和找寻这个 powerful 的目标同等重要。如果你有一个非常宏大的目标，但是你讨厌这个过程，就像你讨厌学习英语，你讨厌听，你就不会成功，你会半途而废。

        你每一天可以做的就是爱上听英语，you  have to  enjoy the process every day，everyminute。这就是为什么AJ老师给我们的是有趣的topics ,不是无聊的对话，不是枯燥的练习册，AJ 老师传递给我们不仅有趣而且更有意义和价值的观点，他想让我们享受学习英语的过程。

        其实很多时候，不仅仅是英语学习，你所经历的每一件事情，都要用享受的态度，因为，现在，此时此刻，now ，这就是你的生活。

        不是在未来，不是在过去，right now ，this isyour life！！

        So you should be  smiling now ！！

          You should be  enjoying yourself now ！！

          You should be interested now！！

          You should be  excited now！！

          You should be  moving your body now ！！

          因为，此时此刻，才是你真正学习发生的时刻。

 

        希望大家享受step by step 学习 英语的过程，希望大家读那些 interesting ，fun ，easy novels ,而不是boring的练习册。

        最后，enjoy the  process of learningevery minute ，every day！

        希望本篇博客可以帮助到在瓶颈期，或未来会处于瓶颈期的你。比心 ❤~~