惊蛰恰逢“龙抬头”，流感高峰季来袭，你准备好了吗？

二月二龙抬头，正值惊蛰春分时节，天气多变，“倒春寒”与“回南天”循环上演，昼夜温差大，寒热交替频繁，细菌病毒也接踵而至，可谓是各类呼吸道传染病的高发期，如常见的流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等。尤其值得注意的是，近两年全国流感发病率持续上升，即便是中青年人群也可能引发重症流感或死亡。

那么，在春天这个流感高发的季节，我们应该如何正确防治流感？又需要注意哪些问题呢？今天本文就为大家一一解答。

一、流感和普通感冒有什么区别？应该如何分辨？

由于流感与普通感冒的症状较为相似，生活中有70%的人经常把二者混淆，你是不是这样？但实际上它们在病发诱因、临床表现以及病程周期等方面都有所不同。

其中普通感冒是由很多种病毒或细菌引起，没有季节性，病程周期在2-5天左右，症状较轻，临床表现多以喉咙痛、流涕、鼻塞、咳嗽为主。

而流感则是由流感病毒感染引起，包括我们常提起的甲流和乙流，其高发期在冬春季，病程周期约为1-2周，发病率较高，临床表现最为明显的就是高烧发热，同时伴有腹泻、乏力、肌肉酸痛等症状，且可能导致肺炎、心肌炎等并发症。

二、如何有效预防流感？中招流感怎么办？

对于包括流感在内的呼吸道传染病，预防胜于治疗，只要大家平时注意以下几点，就能有效预防病毒入侵，降低感染几率。

（一）勤洗手，戴口罩。

平时养成个人良好卫生习惯，洗手要勤快，避免脏手接触口鼻，以防病原体侵袭，尤其是免疫力较弱的婴幼儿。同时减少去人员密集地，出门一定要戴口罩。

（二）饮开水，淡饮食。

在饮食方面，避免吃辛辣生冷食物，多喝热水，均衡膳食，多补充富含维C的水果、优质蛋白质以及菌类食物。另外在流感期间，不要吃来路不明的猪肉。

（三）多运动，强体质。

在保证充足睡眠的前提下，积极参与体育锻炼，成年人可以选择散步、慢跑、做操等，而对于小朋友来说，父母可以带孩子们去放风筝、露营，身心放松的同时也能增强身体免疫力。

（四）打疫苗，要定期。

此外，传染病的最佳防护措施是接种相关疫苗，建议孕妇、6月龄-5岁儿童、65岁以上老人、HIV感染病人以及糖尿病病人定期接种流感疫苗，最佳接种时间在每年的9月-10月。

当然，如果不幸中招流感，大家也莫慌乱，轻症感染者可采取居家隔离，一旦出现持续高烧、呼吸困难、剧烈咳嗽等症状，一定要及时就诊，去正规医院寻求全面且专业的对症治疗，并在医生的指导下使用抗病毒药物。

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