程序猿养生之道

养生

前一段时间去看了『我不是药神』这部电影，深有感触，特写下此文。

钱是赚不完的，做一切事情之前人的本钱是身体健康。我们的父母总是希望我们可以飞黄腾达，前途无量。但父母其实最希望我们有个健康的身体，可以快乐的生活。没有一个健康的身体谈什么都是扯蛋的。因此我们今天谈谈养生。

养生其实也是在赚钱。大家自行体会。

我们活在这个世界上，免不了会得大大小小的病。大多数的人思想应该都是我现在又没得病，我担心什么。要记住，大病的出现都是在小病的预兆之下出现的。对于平时的生活习惯决定了我们一个人的健康指数。

突然想到了我们程序猿，钱多话少死的早。毕竟还没有一个 80 后的程序猿可以活得超过40岁的（这里意会一下）。程序猿每天和电脑打交道，有时还经常加班。简直就是压力山大呀。所以平时的小习惯更要注意了，因为这些习惯并不会花费你多少时间却可以有着意想不到的效果。

我们现在来分析一下程序猿为了工作哪些器官在过度劳累。

1、程序猿几乎需要全场坐班，甚至回家也坐班，因此对于颈椎的损害非常大，腰部次之。据说久坐，尤其在夏天对肾也不好。

2、坐在电脑前，有时有一个东西马上就写完了，但是此时恰巧想上茅厕，此时有不少人会选择委屈自己的膀胱，将东西写完再去。简单一句话这样做对肾不好，所以猿友们还敢憋吗？

3、由于常年面对电脑，对眼睛的损伤就不说了。

4、加班是很多程序猿无法抵抗的，熬夜伤身。

5、同样是因为加班，有时候加班难免会造成吃饭不规律，这会影响人的肠胃。

6、程序猿往往交际圈比较窄，因此程序猿的性格中，宅的比例较高，所以会造成环境的相对封闭，这对身心有着一定的影响，容易让人年纪轻轻就缺少应有的活力，而且会在一定程度上降低交际能力。

7、程序猿经常会被各种奇怪的 bug（卧槽，我昨天这个项目还能跑起来，今天怎么报错这么多）整得三观都快变了。当突然解决 bug 时就像熬夜通宵爆出一个神装来那么兴奋，情绪波动太大，这也潜在影响着我们的身心健康。

这里给出几个简单可行的方式，希望从生活习惯上给各位猿友一个好的革命本钱。

1、经常上厕所，上厕所并不是目的，目的是让你离开岗位去走动一下。当然你也可以去别的部门溜达溜达，找个美女多的地方养生。暂时的释放一下神经，为你下一次高效的工作做准备。

2、经常看看远方。办公楼一般都是高层吧，看看窗外也是一个不错的选择。这样对你的眼睛有极大的好处，貌似对缓减视力也是有帮助的。如果眼睛酸痛的话，可以学一些眼保操给自己服务一下。

3、给自己买点预备早点。给自己买点可以长期存放的早餐（最好是有营养价值的）放到自己的身边，早上起来胃是酸性的，如果长期这样下去胃酸会以盐的方式解析出来，然后结成块，这就为啥长期不吃早饭会得胆结石。其实早上那顿饭的意义主要在于避免空腹，让食物去中和一下我们的胃，因此多少吃点都会有很大处。

4、如果晚上加班再所难免，先去吃个饭再加班。实在没时间可以提前订好外卖，做一件事之前要先保证的身体精神状态是否是良好的。

5、遇到长时间（这个时间需要根据各位猿友自己心中的那杆秤去衡量）解决不掉的 bug 可以先放一放，水水群，出去唠会嗑都是不错的选择。长时间的陷入一个问题中的本质是你的思想被束缚了，一直在某个点去考虑，那为何不去散散心等大脑灵活起来再去思考呢，散心的同时还可以养生。

6、多去主动参加一些社交活动。想不想脱单？想不想有女朋友？想不想生活除了代码还有另一个人？主动点，我们就会故事。这句话绝对是真实的。各位猿友别看理论了，去实践这句话吧。

上面只是我的一些想法，各位猿友有什么养生的小技巧或者平时好的健康习惯可以在下面留言交流一下。

扫描下方二维码关注我们       

现在的喜欢，其实不是真正的喜欢，只是因为不了解而已，真正的喜欢，是建立在非常了解的基础之上的。 

了解 java 基础，喜欢上编程，不再迷茫。