程序员的养生之道

        去年孩子出生，买房子等等大事都安定了，生辰八字、风水、中西医等等乱七八糟的资料看了不少，赶赶时髦，结合自身的情况写点养生之道。

从西医角度来说，IT人员都是长期面对电脑的，最常出问题的地方就是颈椎、眼睛和呼吸道。颈椎和眼睛好理解，呼吸道一般没多少人注意，其实呼吸系统也容易出问题。毕竟长时间在办公室，空气流通不好，细菌容易淤积；冬天不少MM为了保持湿度开个增湿器，这样更容易滋生细菌，容易引起呼吸系统的慢性病(尽量少用吧，经常清洗)。

这些问题其实也很容易解决，就是经常运动。对于办公室一族，最好的运动是高尔夫和羽毛球，最能活动颈椎和锻炼视力。

 

        从中医角度说健康，那说的就比较多了。人身体健康不健康，其实不用问别人，自己是最清楚的。中医认为只要身体的新陈代谢有规律，就算健康，比如早上不靠闹钟就能按时自然醒，每天定时排便。

对于身体的调养来说，IT人数属于“阴虚”。中医认为，身体健康，体内阴阳得平衡。人睡觉是“补阴”的方法，耗神、用眼过度都是“耗阴”的，加上IT一族加班不少，欠觉也是少不了的，这也是“阴虚”的原因。阴虚会造成阳胜，导致的结果就是身上长痘痘，总是睡不醒。(如果一个人阴不虚但阳过胜，结果是流鼻血，多吃点荔枝可以体会下……)

一般来说“补阴”的方法是通过食疗，上班吃盒饭，具体什么菜也没法定，我推荐喝茶。我试过茶、板蓝根、石斛。

        1.茶，喝茶提神，我是需要熬夜时才喝，但是现在市场上茶的种类太多了，不太好选。

        2.板蓝根，这里说的板蓝根不是冲饮颗粒，是板蓝根叶。对于板蓝根有个误区，认为是治疗感冒的，非典、禽流感流行时，板蓝根都脱销。其实板蓝根并不是“青霉素”这样的杀菌药，中医认为感冒这些疾病都是风寒入侵，疾病表现为发热，生病时阴阳不调，阳胜，所以会发烧。板蓝根性寒，是辅助身体“补阴”的，通过增强身体体质来治病，不是直接灭细菌(西医只认为板蓝根是抑制细菌的)。如果经常加班熬夜造成“阴虚”，身体自然也不好，外界寒气容易入侵，所以更容易感冒。按照中医的理论，喝板蓝根预防感冒本质就是补阴达到“阴阳”平衡来调理身体，所以一般热性病都能和板蓝根辅助。

        3.石斛，我现在最常喝的。石斛也性寒，不过入胃经和肾经，对胃和肾的调养效果不错，有利于吸收和排毒。

        板蓝根叶和石斛都能在药店买，胃寒的人少喝板蓝根。

 

        最后推荐下风油精/清凉油。

        夏天驱蚊虫，晚上提神不说了，说点一般偏门的用法。如果不小心被烫了，也没冷水冲或者冲完后，再擦点效果不错；另一个是辅助睡眠，晚上睡觉浅的，睡觉容易“压床”的，都可以开一瓶风油精试试(道理不多说了，有点迷信的色彩)。

 

        最后希望大家身体都健康。