智商的影响因素
遗传:一般说父母智商高,孩子的智商也不会低。这种遗传因素还表现于血缘关系上, 父母同是本地人,孩子平均智商为102;而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109;父母是表亲,低智商的孩子明显增加。
药物:某些药物会影响儿童的智力,如长期服用抗癫痫药物可使智商偏低,当停药若干年后,智商便会有所提高 。
母乳:母乳中含有多种促进儿童智力发育的活性物质,特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。据调查,吃母乳长大的儿童比吃代乳品长大的儿童智商要高出3~10分左右。
饮食:饮食单调导致某些微量元素不足,或者饮食量过少,蛋白质等营养严重缺乏的情况下会导致智商发育受阻。摄入过多重金属元素如铅、铜等也会影响智商。
环境:生活在枯燥环境里的儿童,如弃婴,得不到母爱及良好的教育,智商会较低。据研究调查表明,这类孩子3岁时平均智商仅为60.5,反之,处于良好环境的3岁儿童智商平均为91.8。
体重:体重超过正常儿童20%的孩子,其视觉、听力、接受知识的能力都会处于较低的水平。这是因为肥胖儿过多的脂肪进入脑内,会妨碍神经细胞的发育和神经纤维增生。
智商的提高办法
睡眠充足:睡眠对于大脑的恢复和记忆力的提高非常重要。
合理饮食:保证摄入足够的营养物质可以保持大脑的健康状态。
训练记忆力:记忆力是智商的重要组成部分之一,通过不断训练记忆力,可以提高自己的智商水平。
阅读:阅读可以帮助扩展知识面,增强思维能力和逻辑思维能力。
持续学习:不断学习新知识可以帮助保持头脑清晰和思维敏捷。
学习新技能:学习新技能可以训练大脑,提高认知能力和解决问题的能力。
挑战自己:尝试做一些自己不擅长或从未尝试过的事情,这可以激发大脑,提高思维能力。
解决问题:尝试解决一些复杂的问题可以锻炼思维能力和创造力。
社交互动:与他人交流可以拓宽视野,增强社交技能和情商。
画画:把画倒过来看,锻炼逆向思维,也可以到不同的超市去找到自己想要拿的物体在哪里,锻炼空间认知能力。
玩智力游戏:像围棋、象棋、扑克等智力游戏可以帮助锻炼思维能力和决策能力。
闭眼训练:例如在洗澡时闭眼准确找到沐浴露、洗发水、浴巾等,可以训练感知和注意力。
冥想:冥想可以帮助放松身心,提高注意力和集中力。
锻炼身体:锻炼身体可以促进大脑的血液循环,提高注意力和记忆力。
听音乐:音乐可以全面地活跃脑细胞,激发灵感,使大脑更多地活跃2。
多角度思考:学会从多个角度去思考问题,可以更全面地理解问题并找到最佳解决方案。