我们到底在恐惧什么？

我最近沉迷在做HIIT，这个学名叫做高强度间歇性训练。里面包括了像波比跳这种减脂杀手的动作，减脂效果非常好，但是坏处也非常明显：

过程非常痛苦！

哪怕你只做了10分钟，你的心率也可能陡升到140以上，随之而来的是头晕，恶心，甚至晕厥。

但是回报也是非常丰厚的，减脂效果真的max，做完之后那种酣畅淋漓的感觉，实在爽。

我自己是很不愿意再次做，因为我恐惧。

每次做之前，我都会想起上次做的时候那种痛苦感，会情不自禁地给自己找借口，让自己今天休息。

因为我恐惧！

我们生活中太多恐惧了，对上学的恐惧，上班的恐惧....

我们害怕承担改变现状带来的一切后果。

可有没有办法能够改变呢，当然有，那就是产生强大信心。

通过面对恐惧，让自己麻木，这是核心解决方案，当我们成百上千次的面对恐惧，如家常便饭一般，恐惧就会变成我们生活中的一部分，我们甚至会觉得索然无味，甚至想追求更高的刺激。

我从hiit只能坚持10分钟，到后来的半个小时，总是在追求更高水平的刺激。