稀释焦虑

他人即地狱。——法国哲学家 萨特

  人是很容易被周围人影响到的，这种影响有时会触发你内心的恐惧，从而让你产生焦虑的情绪。而信奉或追求上进的人有时会将焦虑和居安思危画等号。

  居安思危是好的习惯，可是焦虑的情绪是有害的。长期将居安思危不断的转化成焦虑会让你的精神负担加重，而并不能对你的实际状况起到改善的作用。

  我也是长期受到焦虑情绪的影响几近演变成一种习惯，大脑每天不能闲下来，一旦得空就要焦虑些什么，否则觉得自己的生活过的不够深刻似的，长期这样生活中是感受不到快乐的。工作生活中自己做的不如别人好，就开始担心，就像你现在不学好拼音，将来上不了好的小学，上不了好的小学就考不上好的中学，就去不了好的大学，这样你这辈子就完了之类的。这类焦虑很多每天都占据着你的大脑，你能过的开心才奇怪了，你哪里有时间去体会轻松和快乐？？并且这些焦虑只是太多只是为了占据你空闲的大脑，其中你担心的事情95%都不会发生或者自己就忘记了。

  我见过身边有这样的朋友，她们总是有很多的问题？随时随地都能问出来，偶尔有一次由于工作上有一些困难，需要向上级求助，我的句式是这样的：这个现在没有XXX，以后肯定会出问题的……

她的句式是这样的：我想要做XXX，您有什么办法……

我发现了其中的不同之处，可以用来过滤掉无用的焦虑。把焦虑的事情转换为你想要实现的事情或得到能力，如果不能转化说明这个焦虑对于你只是一个负面情绪而没有益处，所以将它从大脑中删除掉。可以转换成”我需要XXX，应该怎么办？”的，你就付诸行动j去找具体的方法去就可以了。