如何摆脱手机

  每天扑面而来的各种信息，变换着方法的刺激着你的大脑，在毫无觉察时你就已经被App挟持了，它会让你在稍微感到无聊的时候，就迫不及待的想去点开它，比如说抖音。

 不是你不够自律，而是抖音及类似的App带给你的刺激太强烈而使你轻度上瘾了。对抗手机更确切的说是对抗手机上的App，需要巧妙的策略，而不是强制自己多久不能看手机，强制的规定和要求自己只会让你痛苦且低效。

  讲一个亲测有效的方法大家可以试试--让手机去忙自己的工作。有一次因为要录屏手机某App的直播，我必须把手机放起来，这场直播一共有2个小时左右，期间不能使用手机，否则手机屏幕的操作会被记录下来，不利于回放观看。迫于无奈只能打开电脑开始学习。这种方法不会有被强制的痛苦，也不会时不时的想去拿手机，大脑也不会逆反。此时你才从杂乱而无用的信息中解脱出来，活动真正属于自己的思考时间。