猎头职场：女性职场的焦虑抑郁

猎头职场：女性职场的焦虑抑郁，当一切在慢慢的被满足的同时，对生活的要求也越来越高了，身心健康被关注着，时代经济快节奏的同时，也增加着这些职场人士的压力，具调研结果约有85%的职场女性有焦虑或抑郁的症状，有7%女性甚至表示自己总是处于焦虑或抑郁状态。

996”“007” 式的生活方式使人们的私人时间不断压缩，为了拥有自己的时间，熬夜成为了普遍性现象，但是充足的睡眠时间是心理健康的重要因素。调查显示，10点之前入睡的职场女性中，表示过去一年里“状态一直不错、未出现心理问题”的人数达到25%，入睡越晚，比例越低。心理状态越好的职场女性，其睡眠质量也就越好。

人口的加速流通和价值观的多元化逐步改变了以大家庭为单位的传统生活方式，与陌生人合租或者独居逐渐成为年轻人的选择。而这种生活方式也导致了合租或独居一族中出现不同程度的心理健康问题的女性占比高达92%和87%，焦虑或者是抑郁状态的频数远远超过传统居住方式。

猎头职场：女性职场的焦虑抑郁

职场女性心理问题的普遍化和年轻化趋势更加明显;在年轻一代的女性中，对自己的外貌和身材尤为在意，超过四成的受访者会感到压力;绝大多数职场女性会在孕育期出现抑郁状态，产后抑郁最为普遍;职场女性的心理问题会选择自我调节，较少寻求心理专业人士的帮助。

保证良好心理健康的基础就是拥有良好的生理健康。职场女性可以从均衡膳食，合理补充营养;保持适量的运动;规律生活，保证充足的睡眠三个方面来保持健康的体格。同时要有多个负面情绪的出口，可以及时给朋友，家人倾诉负面情绪，调整自己的状态;寻找自己感兴趣的东西，增添生活的平衡感和新鲜感;尽量找到适合自己宣泄情绪的方式。