最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,给了我们一个详细的答案,或者说是给了我们一个切实可行的计划和缜密的方案。(庸塞)
简化复杂的问题
1、学会轻重缓急。
专家建议,每天起床后,把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来,“给它们标上A、B、C……”斯蒂芬说:“然后你把B和C剔除掉,全力去完成A,你将会在这一天感到非常高效、轻松,这就是你成功的一天。”
2、体会静坐的乐趣。
3、清理你的壁橱。
4、把不用的东西捐出去。
5、整理你的相片。
6、物品要分类放置。
7、把东西打包保存。
8、去俾斯麦体验新生活。
美国北达科他州的首府俾斯麦,这是一个只有5.7万人口的小地方,但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这个城镇,你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子,你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。
9、从家务中解放出来。
10、丢掉现在的工作。
11、锻炼你的大脑。
12、种一棵树。
13、和孩子一起做游戏。
14、听听流行音乐。
15、多读书。
16、多陪陪你的爱人。
17、学会储蓄。
18、优化投资比例。
19、重新评估投资领域。
20、暂时冻结你的信用卡。
把你的信用卡放在一个塑料袋里,然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“挥霍”的欲望的时候,你起码要等到冰块融化。
21、存一笔应急的钱。
22、控制你的信用风险。
23、制定应对紧急状况方案。
美国红十字会建议,在家准备一个应急包,里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。
24、电脑数据分类、备份。
25、把书籍、档案、材料归类。
26、多走楼梯少坐电梯。
大多数人每天步行不到3000步,而如果你每天能够步行1公里的话,你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。
27、早睡早起。
28、戒烟。
29、多吃黑面包。
30、尝尝香瓜。
31、少吃白色食品。
诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等,这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物,过多食用容易导致糖尿病和心脏病。
32、少喝罐装饮料。
33、多吃蔬菜。
34、自我治疗。
35、结婚。
36、骑自行车时戴上头盔。
37、小心路上的动物。
38、安装一氧化碳侦测器。
39、买一个碎纸机。
窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息,用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。
40、黑暗的角落有虫子。
41、学会适当放弃。
要知道,你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”,有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候,没有任何事比活着更重要了。
42、经常使用牙线。
43、有规律地伸腰。
44、穿合脚的鞋子。
45、深呼吸。
如果你没有时间去户外遛狗的话,每天做10个深呼吸。
46、服用合适的维生素。
缓解压力
47、保持适中的自我期望水平。
实现自我有千万条道路,你可以不去竞选总统,但你可以做一个成功的商人。根据自己的实际情况确定自己的行为目标,保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。另外,合理的宣泄能够有效解除精神压力。
48、参加志愿者活动。
49、给自己换套新衣服。
50、宽恕他人。