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我和我身边的人，或多或少都有一些拖延症存在。我的父母、老婆、孩子，我的几个至交好友，都没有例外。我自己也是一个明显的拖延症患者，直到今年，我下决心要解决这个问题。
从近来发生的事实看，我至少阶段性的有效的克服了拖延症。在4月中旬做了一个计划，目标是帮助管理者提高团队效率、帮助高P的产品经理做正确的事，方法是通过每个月完成30人以上的有效One One沟通进行辅导。阶段性的结果，在4月20日到5月5日的半个月内，和团队的成员One One沟通的人数，达到了20人；另外这次五一假期出行，整个行程的安排，无一拖延，都是可以提前10分钟左右执行。对此，我做了以下的反思和总结。
Stage 01: 给每个计划一个明确的短期deadline
大部分人都有这样的经历，当我们被安排了一项任务时，一般情况下，我们会在心理预估任务完成需要的时间，然后和任务需要提交的日期进行比较；只要剩余的时间，超过预估的时间，我们就会不自觉地把任务给拖延下去。布置任务的人，为了获得高质量的交付结果，常常按照自己的预估，给足时间；而执行任务的人，往往按照自己对任务时间的粗略评估，把“多出”的时间用在自己其它的事情上（可能是不重要的事情，甚至是游戏、刷视频这样的无关的事情）。
这引起一个简单思考：是不是自己按照预估的任务需要完成的时间，定义deadline，而不是按照任务发布者给的时间，定义deadline，可以减轻拖延的问题？
我认为上面问题的答案是肯定的；尤其当这个任务发布者，是自己的时候。在这次One One的计划上，我定义了一个月的计划（月度One One人数不少于30人），同时也定义了明天、后天的One One计划。明后天的短期计划，是明确到和谁沟通、几点沟通的，并且和沟通对象提前预约好时间。deadline如此的短期，以至于我没法去拖延（如果拖延，我就失信于同事了）。
这次五一假期出行的安排上，也类似的编排了这样的“短期deadline计划”。出发的时间点、会见的时间点，都提前安排了，并且通知了其它人。一贯迟到的我，做到了每次提前5分钟到10分钟。
Stage 02: 公布计划表
定制出计划，是不困难的，每个人都有这样的能力。而在实际的工作和生活里，计划往往被我们抛之脑后，直到最后时刻的来临。我想很重要的一个原因，是缺少一个“监督者”。
我们在小学、中学时，在学习上基本没有拖延症，是为什么呢？因为每天学习后，有家庭作业；上完一个单元后，就有单元测试；半个学期后，就有期中考试；学期结束时，就有期末考试。
这一个一个的检查节点，时间都是公布的，老师到期就要来检查。如果拖延了，马上就能被发现、被惩罚、被自己的成绩羞辱。如果不希望这样的结果，那就不要拖延学习，每天把学习的事情都好好的做完的，再去约朋友们玩耍。
我们怎么获得这样一个监督者呢？我是这么做的：
如此一来，我给自己安排了一个“众目睽睽”的监督者，预失信于团队否？当然不能。
克服拖延的最好办法，把你的计划告诉大家，大概率会降低你拖延的风险，毕竟言而无信的代价太大了。公布出去的计划，始终在我头脑里不时的出现，提醒自己一定要按计划做到。
Stage 03: 设定计划的backup方案
计划公布了，但是总会有世事难料的情况，某些不可抵抗的原因导致计划无法按期履行。此时，就需要一个备份的计划方案。这个方案可以不那么明确，因为不时必然发生，但是心里需要有数，如果因故耽搁，这个计划被调整到什么时候去完成？
比如，在Stage02的图里，在4月30日，我从公司返回家的路上，因为假期开始的缘故，路上堵的非常厉害，我实际到家的时间，已经21:30了。制定这个计划时，我的心里是有一个不成文的“备份计划”，当晚一定要完成沟通，如果延迟，那就当晚和同事重新约定晚一点的时间。于是在7:50的时候，我给同事打了个电话，说明了一下路上堵车，原计划20:00的沟通无法正常开始；由于无法预测几点到家，我们约定我到家后给他电话，开始沟通。
这能够有效的避免多米诺骨牌效应，一个计划延迟，后续计划全部被打乱了，必须有一个“止损点”，也就是我们的备份方案需要做的事情，避免“全盘皆输”。
综上所述，克服拖延症、提高执行力的方法，以下三个方法是有效的：
做好紧凑的deadline计划
公布出自己的计划接受监督
做好计划的备份方案、及时“止损”
本文以笔者工作经历为素材，进行思考、总结，肯定有不足、不对之处，欢迎各位读者斧正，请加我的微信（windows2000d）或关注公众号，共同学习、提高。
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