2023.7.19

《你当像鸟飞往你的山》看完啦，这周末整理下摘抄内容和导图。

《亲密关系》罗兰·米勒 P6

• 人类是非常社会化的动物。如果剥夺了和他人的紧密接触，这会令人很痛苦，人类社会属性的核心部分正是对亲密关系的需要。
• 那么，亲密关系究竟是什么？仁者见仁，智者见智，因为亲密关系是一个复杂的概念，包含许多不同的成分。然而研究者和普通人都认为亲密关系和泛泛之交至少在六个方面存在程度差异：了解、关系、相互依赖性、相互一致性、信任以及承诺。
• 亲密伴侣的生活也是交织在一起的：一方的行为会影响另一方的行为目标和行动能力。亲密伴侣的相互依懒性是指他们彼此需要的程度和影响对方的程度，这种相互依赖性是频繁的（经常影响彼此）、强烈的（彼此都有显著的影响）、多样的（以多种不同的方式影响彼此）和持久的（彼此影响的时间很长）。人际关系变得相互依赖时，一方的行为在影响自己的同时也会影响对方。
• 一般而言，最令人满意和最有意义的亲密关系应当包括亲密关系的所有六个特征。但亲密关系如果只有部分特征，亲密程度就会减弱。正如不幸福的婚姻所揭示的，在整个关系的过程中亲密程度波动极大。
• 所以，并不存在单一的亲密关系模式。的确，我们需要记住人际关系最简单、最基本的特点是：种类多样，规格不齐。这种多样性使人际关系非常复杂，也使人际关系魅力无穷。
• 在亲密关系中包含有人的归属需要，如果这种需要得不到满足，就会发生各种各样的问题。
• 归属需要也和我们伴侣是谁并无太大的关系，只要他们能给予我们持续的关爱和包容，我们的归属需要就能得到满足。因而，及时一段重要的亲密关系终结，我们也往往能找到替代伴侣，而且能满足我们的归属需要。
• 归属需要的力量还表现在，当人们长期处在极度孤单的状态时，会表现出强烈的紧张应激反应，任何对亲密关系构成威胁的事物，都让人难于接受。