【舒适区如何影响着我的生活】

【1】

一直以来，我都注意到一种奇怪的现象：

我越是感到不那么舒服，我的内心就越是平和和富足。

就像是中国古代伟大的教育家 孟子在《孟子·告子下》所写的“生于忧患而死于安乐”那样。

每当我感觉生活的有些安逸的时候，我就警惕自己——这是忧患的前奏，所以我总是不断地尝试我不太熟知的事情，突破自己的舒适区。

我觉得这种现象从我大一开始就变得越来越明显。

当时的我，来到了一个陌生的城市、面对陌生的学校、接触陌生的同学，所以就非常急切地想尽可能给大家留下好的印象，就像是大多数freshman那样。

所以我当时觉得很有必要重塑自己的各个方面，特别是社交能力。

因此为了做到这一点，我迫使自己频繁地走出自己的舒适区。

而这个过程就像是玩一场游戏一样，不断地突破自我的舒适区，升级自己的能力，然后再次突破舒适区，形成一个循环。

而在迫使自己突破舒适区和自我提升之间，我渐渐地觉得这里面有一种一一对应的线性关系。

【2】

现在长大成熟了一些后，有了更多的阅历，接触了更多的人，慢慢否决了之前的一些想法。

我不再认为突破舒适区和提升自我是一种一一对应的线性关系，而是更为复杂的网络关系。

在大学期间，我感觉棒极了，每天都是活力满满，充满精力，乐观向上，积极进取。

我还记得那时每天早上醒来，一点都不觉得累，因为我已经准备好以充足的精力去迎接新的一天。

虽然这种愉悦感不会持续很久，但是我还是特别想念这种感觉。

慢慢地，我开始观察自己的舒适区，以及舒适区对我心态和生活的影响。

我开始按照自己的生活方式生活，而不是按照怎么舒服怎么生活的方式进行，因为舒适区比我们所认为的要更能控制我们的生活。

【3】

这个世界上我们能做的事情可分为两种：处于舒适区之内的和以及处于舒适区之外的。

舒适区以内的事情对我们来说很容易做到。

这些都只需要花很少的精力或是根本就不花精力就可以完成。

而且在做这些事情的过程中几乎没什么心理阻力。

比如玩手机，对于大多数人来说，玩手机绝对是处于舒适区之内的。

当我们学习的时候、工作的时候、上下班的路上甚至是饭桌上，都在玩手机。

似乎在任何时间、任何地点，我们都在玩手机。

玩手机很简单，大多数的时候，我们的大脑会下意识地把它放在舒适区以内。

所以在做这件事的时候，我们不会特意去想该怎么做，而是自然而然就做了，毫无心理阻力。

但是如果换成是跑步或健身呢？

是不是就困难了些呢？

这些活动消耗的精力更大，需要的准备更多，它会让我们呼吸急促，大量出汗。

而且如果我们长时间不进行训练，突然的训练会让我们在第二天起床的时候，全身酸痛、双腿打摆子。

由于我们的大脑知道跑步和健身是一项精力消耗特别大的活动，会有一些比较大的困难，所以大脑就会把这件事放在舒适区内部。

一件事越是远离舒适区，做这件事的时候心理阻力就越大。

而就跑步和健身而言，对于我来说是绝对有好处的。

通过跑步和健身，我更加有精神，更加能抗压，有更少的负面情绪，身材也越好，身体的各项体征表现也越好。

而相反，长时间的玩手机。

让我更加的疲惫，更加的抑郁，有更多的负面的情绪，身体也感觉到各种不适。

【4】

关于事情是否在舒适区之内以及这件事对我们是否有价值，这两者之间并没有明确的关系。

事实上舒适区很难帮助我们分辨什么事对我们有好处，什么事对我们有坏处，什么事我们应该做，什么事我们应该避免。

以散步为例，散步基本上在我们的舒适区之内，而跑步基本上是在舒适区之外的。
但这并不意味着散步对我们没有好处。

所以事情是在舒适区内还是舒适区外以及这件事对我们是否有价值，并没有任何明确的关系。

而舒适区就只是单纯地想把我们关在它画的圈圈里面而已。

它不仅确保了在它之外的事情真的不太舒服，而且那些在舒适区之外的事情的确需要很大的精力去完成。

而如果我们什么都不做，不和舒适区这个磨人的小妖精对抗。

那么我们的舒适区就会越来越小，我们也越来越难以逃脱舒适区这个磨人的小妖精的控制。

【5】

对于我们绝大多数人来说，在生活中难以避免被舒适区这个小妖精所拖后腿，无论我们是否意识到这样做的后果。

它在我们生活中就是神出鬼没、总是趁我们松懈警惕心的时候给我们来一下。

就像是大一的时候和同学一起开黑，我们那段时间每天都要在上面花费很多时间，一玩可能就是一上午、甚至是一天，忘乎所以！

再这样玩了一段时间后，我感觉上课看书都会觉得很累，我的舒适区不断地缩小。

我发现以前只是在我舒适区边缘的事情，像是复习功课、看专业上的paper、做高数题等等都变得十分困难、难以继续下去。

【6】

你也许也有过这样的经历。

当我们放假的时候，本应该是要借这个机会、这个有着完整空闲时间的机会去见识下这美妙的大千世界、领略下祖国的大好河山。

但实际上我们总是窝在被窝里一觉睡到大晌午甚至是中午，然后饿了就随便吃点东西对付一下。

整个假期虽说是用来休息的，但是更多时间是窝在被窝里度过的，感觉特别后悔与遗憾的同时也感到些疲惫。

相比于工作日，假期时的我们变得懒 fu fu的。

不愿意做任何运动、不愿做任何有趣的事情或是有些费力的事情，就是一直呆在家里。

整个人都变得特别丧 (╥╯^╰╥)

【7】

我们知道，为了不让舒适区缩小，我们必须要做一些突破自我的事情，去保持舒适区的持续扩大，从而避免我们堕入舒适区这个小妖精的陷阱里。

而同时，我们也知道，舒适区不可能帮助我们去分辨什么应该做什么不应该做；也没法告诉我们哪些活动对我们有好处，哪些没有好处。

所以我们需要找到一个解决的方法，一个能帮助我们做出决策的、更为可靠的方案。

【8】

我认为基于我们个人的价值所作出的决策是比较合理的，但是这需要我们弄清楚自己想要的是什么、以及自己想成为什么样的人。

在此基础上再作出我们自己的决策。

克服懒惰的最好方法，就是直面懒惰，奥利给！

我们在生活中需要意识到在突破自我舒适区的过程中，任何潜在的不适应其实并不是真正的障碍。

那些阻碍只是我们脑海里想象出来的心理阻力而已。

只有这样持续地提醒自己，舒适区才能为我们所用。

当我们开始以一种新的生活方式生活的时候，一开始很不习惯，这很正常。

但只要我们每天改变一点，不断积攒正向的心理暗示。

慢慢地，我们就能快速地度过这段不适的时光，从而突破舒适区，让自己的人生有了更多的可能。

然后我们就会发现，我们越来越习惯这种不断突破自我舒适区的新生活方式，甚至是享受这种突破不适的成就感。

这大概就是所谓的“痛却快乐”吧！

【9】

回到我大一的时候。

我当时感觉特别良好的原因，并不是因为我突破自我舒适区而感到舒服，而是因为我过着自己想要的生活。

在大学，没有了高中近乎“囚牢”式的读书环境，有了更多自我人格的自由。

我能选择自己喜欢的事情，并且花大量的时间去学习和实践；

我能学习自己喜欢的知识，而不是为了考一个好成绩去天天背标准答案。

就像是身处象牙塔的我们终于重获生机，我们贪婪地呼吸塔外的新鲜空气、了解这多彩的世界。

我在大学过着自己的想要的生活，学习自己想学的知识，从而每天都是活力满满，乐此不疲。

因为是自己想做的，所以我会无视我所遇到的所有困难和不舒适。

相比于做我想要做的事，过我想要的生活，任何或真或假的、或里或外的困难，都是那么地渺小和脆弱。

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