[读书]《自驱型成长》

亚马逊上英文原版4.8/5分，中文版4.3/5;
期初是为了更好的学习育儿知识，读完了之后发现对于自我发展，团队管理都非常有益处，同时书本身写的水平也很高；

为什么要看这本书？

当今时代很容易造成错误的教育方式

一个是当今中国，大家对于孩子的教育热情空前高涨，互相猛烈竞争，甚至把竞争带到“子宫”中，这就带来一种错误的“引发焦虑”的倾向；
另外电子产品越来越多，造成休息睡眠的时间减短，造成孩子大人应对压力方面的不力；
也就是我们什么都不做的话，诸多焦虑会通过家长传递给孩子，这其中就包括家长的过度干预，进而导致孩子丧失自己的内在动机，进而让孩子的自我发展更加不利。
简言之，相比20-30年前的中国，如果我们什么都不做，在发展孩子内在动机以及健康心理方面，情况是变糟了，而不是更好的。
我们不去做足够的知识储备，就去更加用力，就是会适得其反。

没理由不去学习知识来帮助孩子成长

30年前我们可以说大家就凭借老一代的经验来带孩子，但是在今天，我们有条件也有理由来把这件事情做好。
相关的知识，也就是心理学范畴内的。

先上结论

本书的内容价值很高，最后落成结论就是一句话，要给予孩子自己的控制杆，培养孩子的内驱力，这个才是孩子最终能够健康过好这一生的关键。

mindmap

知识点

人的基本诉求

这个是人类的基本心理诉求：

• 自主诉求
• 胜任诉求
• 归属诉求
  所以家庭在其中一定要尽可能承担“补给司令部”的角色，要给予孩子足够的控制力，不要剥夺自主性，同时成为心理能量恢复的港湾；
  这个角色是只有家庭才能承担的；
  错误的方法就是，孩子在学校遭受挫折之后，回家家长给予更大的打击，借助施压来逼孩子；

有关压力

正常情况我们有四种压力来源：

• 新的东西
• 不可预测–喜怒无常的boss也算是不可预测
• 自我受到威胁
• 缺乏控制

而对于压力本身，短期压力会提升我们的表现，甚至对于身心自身都是更好的，真正有问题的是长期持续的压力，这个会对身心造成伤害；
这背后生理学原因是皮质醇出现紊乱，正常情况下是早上高（精力充沛的起床），晚上低（易于入睡），长期压力下，就会反过来，变成早上低（起不来床）；

所以出现一些压力问题倒是不大，但是要做好节奏的控制和能量的恢复

睡眠&发呆

这个背后生理学原因内容太多了，这里尤其是要引起我们注意的事情就是，当我们切换到一个“默认模式”，什么都不做的情况或者睡觉的状态；
大脑中在猛烈的做各种重构整理，把信息进行重新加工，几乎就是等同于我们开发中的代码重构阶段，其重要性不言而喻。
所以一味的开发，剥夺睡眠等方式，并不科学，或者缺乏长期性，进而会出现：
睡好的情况，3小时做好的事情，睡不好的情况下要做4个小时，这样不如做好休息。
回想当年我自己上学的时候，大家也往往以睡眠少为荣等等，现在看来，至少在长期上，不是上策。

时不时的切换到一个默认模式，也就是休息和调整，是非常必要的，等同于重构的过程；

大脑如何被发展的

家长不能够很好的发展孩子的内在驱动的一个重要原因，是孩子目前内驱力不足，自控力不足，不做足够的干涉，孩子就一塌糊涂；
但是我们要清晰的认识到，大脑就是往其被使用的方向去发展，也就是正确路径就是让孩子尽可能多的用自控力，最后才能一点点增强；

心流模式 & 冥想

这里作者介绍一些比较高端的工作学习方法，这些不止是在学生时代有用，进入工作阶段也是一个大杀器；
心流和冥想，这个完全是更高一个level的工作，以心流模式为例，就是可以到效率极高，感受极爽，又不累的境界，相比苦哈哈的工作模式，真是天壤之别。
书中算是简单带到，但是我个人是强烈推荐家长能够学习实践并教授给孩子。

这个点上，也是近来我和同事朋友们常常会谈起的事情，就是身为家长，可以多多陪伴孩子，另外一种方式就是自己在工作中做出高水平，然后可以用自己的学习实践向孩子授业解惑，以及树立榜样；
孩子如果能很好的掌握心流和冥想，学习和工作真实简单很多。

家长的行动核心

首要原则，需要科学的看待整件事情

避免根据自己的感觉，直觉，然后乱用力，这样很容易出现揠苗助长这样的情况，违反规律，自己累的够呛，还把孩子耽误了。

围绕培养孩子的主动性来开展教育

• 动机要来自内在，避免使用外在的动机来“引导”，做好事情就可以玩可以有xxx，都不是培养内在动机的行为（但也未必是伤害，我们需要具体问题具体分析）
• 需要使用进取和挑战来培养动机，而非恐惧
• 让孩子尽早真正的意识到到底成长成才是谁的事情，过于积极的家长，会把责任放在自己身上，进而导致责任错位

家长的行动

• 家长承担一个顾问的角色，也要梳理框架，做一定的限定，然后逐渐把控制权交给孩子，来培养自控性。
• 胡萝卜+大棒的行动，会伤及内在动机，从我个人带孩子的过程来看，奖惩是不可避免的，但是我们要清晰的知道奖惩对于内在动机的影响就好。
• 给予孩子以无条件的爱，成为强有力的港湾；避免学习好才爱孩子，这种有条件的爱也很伤人
• 记住成长性思维，鼓励做的过程，而非结果和天赋
• 保证休息
• 不要过早的学习，有些事情孩子年龄到了就很容易学到了，没必要很早的去做这个
• 给孩子讲大脑中发生的事情，一旦知道怎么回事，孩子的状况会好很多（其实类似冥想的道理了）

以退为进的策略

有些策略表面上看起来不好，但是实际情况是不错的。
比如宁为鸡头不为凤尾的策略，优势是很好的构建孩子的自信，劣势是整体环境不够好；
所以如果孩子的内在还比较薄弱，那么用这个策略是不错的，但如果孩子内心已经很强大了，那么进入挑战模式还是很不错的；

在整体情况比较好的case下，孩子一直名列前茅，那么让孩子尝试一些失败是不错的，这点上也是菲尔普斯的训练方法，能够做到坚韧性很强的优秀孩子可以说就很牛了，就不会出现名校中跳楼的情况了。

让孩子作为兄长来带带其他的小朋友，也会很好的构建其内在；

回到团队

作为带队的人来说，里面关于压力，内在驱动力，冥想，休息等等等等，都非常是和带团队。
确实是不错的一本书