亚马逊上英文原版4.8/5分,中文版4.3/5;
期初是为了更好的学习育儿知识,读完了之后发现对于自我发展,团队管理都非常有益处,同时书本身写的水平也很高;
为什么要看这本书?
当今时代很容易造成错误的教育方式
一个是当今中国,大家对于孩子的教育热情空前高涨,互相猛烈竞争,甚至把竞争带到“子宫”中,这就带来一种错误的“引发焦虑”的倾向;
另外电子产品越来越多,造成休息睡眠的时间减短,造成孩子大人应对压力方面的不力;
也就是我们什么都不做的话,诸多焦虑会通过家长传递给孩子,这其中就包括家长的过度干预,进而导致孩子丧失自己的内在动机,进而让孩子的自我发展更加不利。
简言之,相比20-30年前的中国,如果我们什么都不做,在发展孩子内在动机以及健康心理方面,情况是变糟了,而不是更好的。
我们不去做足够的知识储备,就去更加用力,就是会适得其反。
没理由不去学习知识来帮助孩子成长
30年前我们可以说大家就凭借老一代的经验来带孩子,但是在今天,我们有条件也有理由来把这件事情做好。
相关的知识,也就是心理学范畴内的。
先上结论
本书的内容价值很高,最后落成结论就是一句话,要给予孩子自己的控制杆,培养孩子的内驱力,这个才是孩子最终能够健康过好这一生的关键。
mindmap
知识点
人的基本诉求
这个是人类的基本心理诉求:
- 自主诉求
- 胜任诉求
- 归属诉求
所以家庭在其中一定要尽可能承担“补给司令部”的角色,要给予孩子足够的控制力,不要剥夺自主性,同时成为心理能量恢复的港湾;
这个角色是只有家庭才能承担的;
错误的方法就是,孩子在学校遭受挫折之后,回家家长给予更大的打击,借助施压来逼孩子;
有关压力
正常情况我们有四种压力来源:
- 新的东西
- 不可预测–喜怒无常的boss也算是不可预测
- 自我受到威胁
- 缺乏控制
而对于压力本身,短期压力会提升我们的表现,甚至对于身心自身都是更好的,真正有问题的是长期持续的压力,这个会对身心造成伤害;
这背后生理学原因是皮质醇出现紊乱,正常情况下是早上高(精力充沛的起床),晚上低(易于入睡),长期压力下,就会反过来,变成早上低(起不来床);
所以出现一些压力问题倒是不大,但是要做好节奏的控制和能量的恢复
睡眠&发呆
这个背后生理学原因内容太多了,这里尤其是要引起我们注意的事情就是,当我们切换到一个“默认模式”,什么都不做的情况或者睡觉的状态;
大脑中在猛烈的做各种重构整理,把信息进行重新加工,几乎就是等同于我们开发中的代码重构阶段,其重要性不言而喻。
所以一味的开发,剥夺睡眠等方式,并不科学,或者缺乏长期性,进而会出现:
睡好的情况,3小时做好的事情,睡不好的情况下要做4个小时,这样不如做好休息。
回想当年我自己上学的时候,大家也往往以睡眠少为荣等等,现在看来,至少在长期上,不是上策。
时不时的切换到一个默认模式,也就是休息和调整,是非常必要的,等同于重构的过程;
大脑如何被发展的
家长不能够很好的发展孩子的内在驱动的一个重要原因,是孩子目前内驱力不足,自控力不足,不做足够的干涉,孩子就一塌糊涂;
但是我们要清晰的认识到,大脑就是往其被使用的方向去发展,也就是正确路径就是让孩子尽可能多的用自控力,最后才能一点点增强;
心流模式 & 冥想
这里作者介绍一些比较高端的工作学习方法,这些不止是在学生时代有用,进入工作阶段也是一个大杀器;
心流和冥想,这个完全是更高一个level的工作,以心流模式为例,就是可以到效率极高,感受极爽,又不累的境界,相比苦哈哈的工作模式,真是天壤之别。
书中算是简单带到,但是我个人是强烈推荐家长能够学习实践并教授给孩子。
这个点上,也是近来我和同事朋友们常常会谈起的事情,就是身为家长,可以多多陪伴孩子,另外一种方式就是自己在工作中做出高水平,然后可以用自己的学习实践向孩子授业解惑,以及树立榜样;
孩子如果能很好的掌握心流和冥想,学习和工作真实简单很多。
家长的行动核心
首要原则,需要科学的看待整件事情
避免根据自己的感觉,直觉,然后乱用力,这样很容易出现揠苗助长这样的情况,违反规律,自己累的够呛,还把孩子耽误了。
围绕培养孩子的主动性来开展教育
- 动机要来自内在,避免使用外在的动机来“引导”,做好事情就可以玩可以有xxx,都不是培养内在动机的行为(但也未必是伤害,我们需要具体问题具体分析)
- 需要使用进取和挑战来培养动机,而非恐惧
- 让孩子尽早真正的意识到到底成长成才是谁的事情,过于积极的家长,会把责任放在自己身上,进而导致责任错位
家长的行动
- 家长承担一个顾问的角色,也要梳理框架,做一定的限定,然后逐渐把控制权交给孩子,来培养自控性。
- 胡萝卜+大棒的行动,会伤及内在动机,从我个人带孩子的过程来看,奖惩是不可避免的,但是我们要清晰的知道奖惩对于内在动机的影响就好。
- 给予孩子以无条件的爱,成为强有力的港湾;避免学习好才爱孩子,这种有条件的爱也很伤人
- 记住成长性思维,鼓励做的过程,而非结果和天赋
- 保证休息
- 不要过早的学习,有些事情孩子年龄到了就很容易学到了,没必要很早的去做这个
- 给孩子讲大脑中发生的事情,一旦知道怎么回事,孩子的状况会好很多(其实类似冥想的道理了)
以退为进的策略
有些策略表面上看起来不好,但是实际情况是不错的。
比如宁为鸡头不为凤尾的策略,优势是很好的构建孩子的自信,劣势是整体环境不够好;
所以如果孩子的内在还比较薄弱,那么用这个策略是不错的,但如果孩子内心已经很强大了,那么进入挑战模式还是很不错的;
在整体情况比较好的case下,孩子一直名列前茅,那么让孩子尝试一些失败是不错的,这点上也是菲尔普斯的训练方法,能够做到坚韧性很强的优秀孩子可以说就很牛了,就不会出现名校中跳楼的情况了。
让孩子作为兄长来带带其他的小朋友,也会很好的构建其内在;
回到团队
作为带队的人来说,里面关于压力,内在驱动力,冥想,休息等等等等,都非常是和带团队。
确实是不错的一本书