优秀商业程序员的基础

笔者有约近10年商业公司工作经验，前前后后为少至20人小团队，多至上万人大公司服务数年。

一直从事技术相关工作，深刻感受到如下的几方面，才是作为打工程序员的最重要的基础，如果你的工作，不断蚕食如下这些方面，建议你停下来仔细思考工作和他们之间的关系。

第一：强健的心理和生理素质

作为IT从业者，想必你隔段时间就听说，某头部公司程序员猝死，住院之类的信息。究竟什么原因产生如此后果？

一言蔽之，繁重的工作，不停的在剥夺这些从业者的心理健康和身体健康。许多人认为IT工作单纯是脑力劳动。其实并没有认清这行的真相。长时间的加班，需要IT人几乎无休的坐在电脑前，不停打字，在回到家中，可能还得继续思考和工作。这些都消耗着IT人的身体健康，和精神健康。尤其搞文字/图片/视屏审查的同行们，精神上会忍受baoli/seqing/超社会常识的信息折磨，心理健康严重失常。而通常所在公司并没有对应的预防/补救/医治措施。所以越是基层员工，从事这些行业的繁重工作，越是对身体，心理素质有更高的要求。

第二：良好的食品健康知识

曾经，笔者也仔细观察过许多程序员，发现不乏喜欢抽烟，饮食不健康，喝碳酸饮料等坏习惯的人。抽烟且不说，因为许多人已经上瘾很难戒除烟瘾。饮食的不健康，表现在：

1. 经常吃不健康外卖，例如油炸食物，高糖分，高油脂食物，吃酱油，盐，味精过量的快餐。

2. 不注重吃蔬菜，水果等补充维生素，微量元素的食物。

3. 对健康食物缺乏认知，即使意识到饮食不健康，也系统学习过如何选择健康食物，只能长期依赖市面上不健康的食物。

多说一句，碳酸饮料，例如口可乐，百事等饮料，笔者也喜欢喝，并且是一天两瓶，只喝此种饮料。碳酸饮料的最大问题，就是造成骨质酥松，等到老年容易骨折。这些不是现在年轻人容易注意到的。

这里稍带提一点：好吃的健康食物，是能够同时改善心理，和身体健康的。工作压力大了，不妨，吃个苹果，喝杯热低脂牛奶。。。简单的食材，往往能改善你的生活！

第三：正常的人际交往的时间

对于一些IT从业者，他们的世界只有文档，代码。非常的单调，这是许多人的日常。《银魂》里讲：”我仅仅为了维持生活已经拼尽了全力了。“ 确实是许多打工人的真实写照。这另一方面也造成了他们对朋友关系疏于维系，人际关系淡薄，然而2年，3年，这样下去IT从业者很难结交到自己喜欢的朋友，并且人际关系越来越单薄。这是非常让人担心的，因为人是社会化生物，尽管通过工资可以谋生，常此以往，我们的IT程序员生活会非常孤独，习惯于活在互联网世界，缺少真实的人际交往，有些人甚至社恐，交际技能越来越退化。对于终身大事，更无从谈起了。

以上只是本人常年一线工作，遇到的朋友和同事的普遍感受。希望读者参考。