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【5月13日 早读】

中国养生功法里的导引术，顾名思义就是导引归入正道，用今天的话说，就是热身，什么的热身，导的又是什么？就是为內炼，也就是锻炼气场做的热身准备，导入引出的本体就是气，就是能量。同时导引本身，因为包含呼吸吐纳采气的内容，所以本身就是吸收能量的过程。导引术的历史至少可以追溯到战国时期。导引这个词，就是出自庄子南华经中的刻意篇。吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已，此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好者。彭祖据说寿高800岁，娶媳妇就几十个。

在这里把导引术与长寿的彭祖放在一起，虽然是附会，但可见还是很认真的。在呼吸之间，经由一呼一吸，一升一降，一开一合，产生阴阳正反的相对运动，聚集集结在丹田里的气便因锻炼产生变化。导引术最重要的价值，也在于此，就是引导丹田里的精气沿着气脉散布到筋骨皮肉，五脏六腑以至于全身。应该说，所有门派的养生内容里，导引，其实都是相当重要的基础性工作。

养生，不是像养生堂里说的，吃吃药膳，每天泡泡脚，没事揉揉后腰，它根源于道家文化，是中医的重要组成部分，最重要的是要自己能预知感知自己的身体状态，并及时调整，如何感知，就是导引与行气。

我一直强调，锻炼气场也好，內炼也好，任何的清心静心活动，都不能一上来就打坐。首先要用动消散淤阻，活化血脉，让呼吸吐纳吸进来的阳气充满的动能，在动态中消散，并将气运化开来，这时你应该是微微出汗为好，如果光是劳动运动，而不懂得炼气，身体就容易受到损耗而衰弱，光是呼吸吐纳采气，不运动，就容易上火。

 

【5月13日 晚课】

未时（13:00-15:00）

日仄，又名日昳、日央、日跌等，过了正午，太阳开始偏西了。这时的太阳位置，与隅中是相对的。日中时人们会有些困沌，但日仄时，人们要从困沌中醒来，慢慢调整，这是一天中的第二个黄金时刻，要抓住时机，高效地工作，机不可失，时不再来。

为阴土，处十二支的第八位，在人元用事内中藏有乙木、己土、丁火，由于为墓神，而它的内在气息比较复杂，是以气态形式出现的。在八字命理五行中，它有着善变其形的性质，遇火则炎、遇金则脆、遇木则根固、遇水则相战。

未为“花园”乃木之墓库，比如墙垣内的花草丛生，其形美艳，其景迷人。所以日主为未或年为未的人，有丰富的社会经验，精明能干，心地善良，温文尔雅，具创造性与忍耐性，与人和平相处，是外柔内刚型，如得运助最易成为富翁。

六月生人，未土值权，虽是燥烈，但冷气中藏，则容易脱离未土脆金的范围，而进入三伏生寒的原理之中，所以《穷通宝鉴》把它区别为上下月之分，以阴阳气息的成熟原理，进行分别对待。