喝茶养生要把握最佳时间

广东人爱喝功夫茶，饮茶养生。但是喝茶不仅仅是泡完，喝下就能养生了，还要注重茶的质量、泡茶的时间，水温，甚至是喝茶的时间都有讲究，而不同的时间段喝不同的茶也会有不同的养生效果。


　　早晨喝红茶补水降血压


　　早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内冷气，让大脑供血充足。


　　红茶性质温顺，可在天天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加进适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，由于茶叶中含有咖啡因，空腹喝可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。


　　下午喝绿茶清肝又利尿


　　通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，进肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗朽迈；绿茶则进肾经，利水往浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。


　　晚上喝黑茶热胃促消化


　　人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻食用品在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的赘肉，既热胃又助消化。


　　黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。