公务员面试：教你如何不紧张

其實，緊張隻是考試綜合症的其中一種表現。一般而言，考試綜合症是指由于考生心理素質差、面臨考試情境産生恐懼心理，同時會産生一些不适的生理反應和心理反應的表現。其實，大多數人在面臨一場對自己比較重要的考試時，或多或少會有些緊張，因此無須爲此焦慮。另外，據了解，些微的緊張感更能刺激大腦皮層，使精神力更集中，有助于發揮。那麽，如果考生認爲自己的擔憂已經影響作息及面試發揮了的話，該怎麽辦呢？

　　最經典方法：深呼吸

　　相信考生們在從小學、中學、高中、大學時期一路走來已經曆過無數場大大小小的考試，緩解考試緊張時或許都用過深呼吸的方式，一般來說在短時間内是很有效的。這個方法建議考生可在進入面試考場前或者答題的間隙，保持心平氣和，深呼吸2-3次，從生理上可使血流和心跳減慢，情緒上保持頭腦清醒。

　　最有效方法：與自己對話

　　覺得自己做得到和做不到，有時隻在一念之間。有不少考生在臨考前一天或者踏進考場前忽然喪失自信，懷疑自己是否已經做了完全的準備。其實，已經到了面試前，想這些已無多大意義，還不如能拿出最佳狀态，将已經掌握的内容發揮到極緻就行了。一旦信心不足，就告訴自己這一秒不放棄，下一秒就會有希望。更何況，公務員面試想做到完美幾乎是不可能的，考生隻有良好的心理素質才能發揮最佳！

　　最聰明方法：類比心理

　　2016年新疆公務員招考火爆程度較去年來說持續升溫，考生如何從面試的千軍萬馬中殺出重圍呢？當然，除了面試儲備外，心理素質也是非常重要的方面。從另一角度來看，那麽多的面試考生，每個人都是其中之一，不妨抱着我考試緊張，其他人考試也都緊張的心态來看，你的緊張有千萬個人來共同分擔，這樣想來相信能讓心情明朗許多，對面試或許更加泰然處之。

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