植物神经紊乱的症状有这些，日常要注意这几点

植物神经紊乱是由长期精神紧张和心理压力、强烈的精神刺激和过度愤怒引起的一组症状群。植物神经是一种传出神经，分布于心脏、腺体和心血管系统等部位，能控制心脏的搏动和呼吸节律。当植物神经功能紊乱后，会使得植物神经支配功能失调，增加身体不适感，影响工作和生活等。

植物神经紊乱的症状是什么？

1、情绪变得异常

患者的情绪变得极不稳定，焦虑易怒。严重的时候，听到别人说话就全身不舒服，心慌。总是斤斤计较，生气，紧张，害怕，恐惧，敏感，多疑。受了委屈容易哭。对生活失去了信心，很难过很失望，不愿意见人，不愿意说话，对什么都不感兴趣，很压抑很苦恼，甚至觉得活着没有价值。

2、心脏症状

植物神经紊乱会引起心慌、胸闷，就像有什么东西压在胸口。不时地出长气，认为常出口气就能舒服。经常伴有心悸的情况，非常害怕，好像发生了什么不好的事情。

3、失眠多梦

植物神经紊乱患者在床上翻来覆去睡不着。即使睡着后，也容易在凌晨醒来。容易做噩梦，感觉全身疲惫。同时还会有记忆力下降，注意力不集中，反应变得极其缓慢的情况。

4、消化系统异常

患者对任何食物都不感兴趣。感觉食物无味，并伴有恶心、烧心、打嗝、腹胀，咽喉有哽噎感等等症状。有的患者还会有口干、口苦、反酸、烧心的情况。

5、身体症状

有些植物神经紊乱患者容易出现头痛、头晕、头部有沉闷和紧缩感、身体麻木、眼睛干涩、视力模糊、颈后紧而沉重等症状。有的患者还有四肢麻木，手脚发热，但体温正常，不由自主地出汗的情况。

日常生活中要如何预防和护理植物神经紊乱问题呢？

1、保持规律的生活

无论什么时候，都要调整好自己的日常生活，保持规律的生活，避免过度劳累，因为过度疲劳是植物神经紊乱的主要原因。保持一日三餐的规律。再忙也要吃早餐，不要暴饮暴食。睡前可以听听音乐或者洗个澡，促进睡眠。只有保持规律的生活，才能保持身体健康，培养良好的心情。

2、多参加户外活动

平时应多参加体育锻炼，如打羽毛球、散步、游泳等，既能呼吸新鲜空气，又有助于调节植物神经，达到身心愉悦的目的。

在日常生活中，患者要学会解脱自己的心灵。遇到烦恼，心情低落时，不能一直憋在心里。可以想各种办法及时缓解自己的心态。可以找亲戚朋友倾诉或者大哭一场，同时避免吸烟、饮酒、熬夜，也不要给自己太大压力。