神经衰弱的原因有这些，日常要如何去预防呢？

很多的神经衰弱患者被病情折磨得痛苦不堪，却搞不清楚自己为什么会神经衰弱。神经衰弱患者正确认识神经衰弱，找到自身神经衰弱的病因，对于疾病的治疗起着决定性作用。那么，人为什么会神经衰弱呢？

导致神经衰弱的病因都有哪些呢？

1、精神创伤：生活中遇到某些事件，产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪，如亲人丧亡、失恋、工作事故等，是最常见的神经衰弱的病因。

2、忙乱无序：生活与工作无规律，睡眠不足，骤然改变长期适应的定型规程和习惯等，都会导致压力过大，从而成为神经衰弱的病因。

3、用脑过度：脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱。

4、过度紧张：强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限，也可能成为神经衰弱病因。

5、环境不良：长期处于嘈杂的环境中，身心无法安宁，休息睡眠得不到保证；长期接触噪声，刺眼的亮光、刺鼻的气味或污染的空气，也会使神经系统受到损害，成为诱发神经衰弱的病因。

如何预防神经衰弱？

1、锻炼身体

当运动时，肌肉或细胞处于紧张状态，而脑细胞则在休息，这样劳逸结合。作为一个脑力劳动者，应该适当注意体育锻炼，在体育活动时，脑细胞得到了休息与调整，这是恢复神经功能的好方法，能有效预防神经衰弱。

2、良好的睡眠习惯

神经衰弱者主要是经常熬夜加班，用脑过度，休息时间不足，造成的脑神经疲劳，养成良好的睡眠习惯，可以预防神经衰弱。对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人群，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系。要给脑袋足够的休息时间，预防神经衰弱。

3、培养豁达开朗的性格

自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义，从而预防神经衰弱。