“为什么我不快乐？”
“为什么我不能拥有自己想要的生活？”
此刻屏幕前的你
是否想过，自己为什么会出现这种情况呢？
张德芬在《遇见未知的自己》一书给出了解释：
我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
那么我是谁？什么东西能够代表我们？
书中主人公「若菱」巧遇的那位智慧老人用5个字总结了：
爱、喜悦、和平。
此刻，你也许会感到困惑，为什么是「喜悦」，而不是「快乐」？
快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，因此，当一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
因此，我们要学习的是不从外在的东西，或是别人身上寻找快乐，而要从你自身出发，寻找到真正的自我。
何谓真正的自我？
如果用一个同心圆来表示人的心理机制，那么「真正的自我」则会被放在最中间的那个圆圈里。
它被我们的身体、情绪、思想等团团包围起来的，很难碰触得到。
因为在现实的冲击下，我们早已失去了与「真正的自我」的联结。
那么，如何寻找真正的自我？
在书中，作者提供了破解之道：
1、跟自己的身体对话
与自己的身体重新联结，瑜伽就是其中之一。任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。
不仅仅是瑜伽，无论是跑步、快走、游泳、太极拳，还是现在比较火的钓鱼，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为与身体对话的方式。
2、运用吸引力法则
吸引力法则：在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。
如果我们不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系。
如果我们每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨、痛苦……那么，我们就是每天都在重复地为那张神经网络界线和整合。
相反，如果我们每天很快乐，那么更容易有好事发生，因此，做快乐的事，接触让自己快乐的人，一直在追求着快乐，让自己向阳而生。
3、臣服当下
不是对人臣服，是对事情臣服，对本然(what is)，就是已经发生的事情臣服。已经发生的事情了，我们除了臣服，还能做什么？
要去接纳已经发生的事，该悲伤的悲伤，该哭的哭，不要将这些情绪滞留在我们的身体里，形成了痛苦的能量场，影响着你的生活。
我们要做的，不是去阻止或否定，而应该去接纳，去臣服；对于可以改变的事情，还是要尽力去做，尽力去争取。
最后，你要记得：
亲爱的，外面没有别人，所有的人、事、物都是我们内在的投射。
当外境有任何东西触动我们的时候，记得要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上，先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
人生是一个找寻自己的过程，有的人很幸运，很快找到那个真实的自己，活出自己想要的人生。
愿你也能在历经千辛万苦后，蓦然回首，遇见那个未知的自己，跟ta打声招呼，说声「你好」。
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