哺乳期这几种还真的要少吃,不能吃的食物真有那么多？

新年好，各位朋友！
到了年初九，今天想谈谈哺乳期的饮食。
几天前，我和我丈夫的表弟一家吃饭。我嫂子刚生了几个月的孩子，还在哺乳期。因为我很久没一起吃饭了，我想说我们应该趁着新年四处走动。

餐桌上自然准备了很多菜，南方人、鸡肉、扣肉、鱼、汤也很常见，但懒妈妈发现嫂子吃得更多“挑剔”，只喝了一碗汤，吃了鱼和蔬菜，没有碰其他的东西。心里还想，我们的宝爸爸这道菜不难吃啊，儿媳一直说很开胃，现在看来，味道变化太大了。
新年，也不容易问，以免大家尴尬，估计是儿媳看到懒妈妈的怀疑，直率地说，因为哺乳期不敢问，以免尴尬，估计是儿媳看到懒妈妈的怀疑，直率地说，因为哺乳期不敢问“乱吃”。然后气氛突然变得轻松起来，都开玩笑说这位新宝妈最近白白错过了这么多美食。
也许很多宝贝妈妈都有这个想法，也许别人灌输这个想法：因为母乳喂养避免吃，这不能吃，不能吃，所以很多食物暂时靠边，有些食物从怀孕开始就不吃。
如果母乳喂养到宝宝2岁，那就快3年了，想想也很可怕，毕竟，食物的诱惑真的不小，最不应该辜负。
但是懒妈妈，作为过去人，觉得完全没有必要避免“太离谱”那样的话真的会少很多乐趣。
哺乳，而不是生病，哪有那么多不能吃的。
但是，哺乳期最好不要吃以下食物。
第一种是含酒精的食物
哺乳期的母亲喝酒、酒精饮料或食用大量酒精烹饪的食物后，酒精会随着血液进入乳汁。
众所周知，酒精会损害宝宝的脑细胞，影响宝宝的大脑发育，所以哺乳期应该杜绝这类食物。
当然，并不是所有含酒精的食物都不能吃，就像有些地方会用甜酒煮鸡蛋给产妇一样，但我们也应该知道甜酒的酒精含量不高，大多数酒精在烹饪过程中会挥发，不会影响产妇和婴儿。
★懒妈妈建议：
如果宝马喝酒，为了宝宝的健康，最好在12小时后给宝宝喂奶。如果你想让宝宝喝酒，为了宝宝的健康，最好在12小时后给宝宝喂奶。“酒气”快点，可以多喝水，多运动，多出汗。
二是碳酸饮料
许多人喜欢喝碳酸饮料，但它不适合哺乳期妇女。
碳酸饮料含有高糖，但也因为碳酸饮料含有磷酸，磷酸会影响钙的吸收，导致钙的流失，从而影响婴儿骨骼的发育。

★懒妈妈认为：
既然有这样的风险，宝马真的没必要去“验证”，以免对宝宝造成伤害。
第三种浓茶和咖啡
茶和咖啡都含有咖啡因，宝马喝后容易影响睡眠，从而影响牛奶的分泌。
而且，当咖啡因进入母乳，被宝宝吃掉时，会导致宝宝睡眠不好、哭闹等，还会影响宝宝神经系统的发育。
当然，无论是茶还是咖啡，哺乳期最好每天不要超过300mg咖啡因摄入量。
大概是多少？
2杯左右，最好不要超过400ml。
★懒妈妈认为：
无论是茶还是咖啡，有时含量都不一样。如果你不确定，但你真的想喝，那么宝马会少喝。
第四种，巧克力
巧克力是一种很受欢迎的食物，但也不适合哺乳期妇女，因为巧克力含有可可碱。
如果宝宝吃了含有可可碱的母乳，会增加宝宝的排尿量，影响宝宝的睡眠，从而影响宝宝的发育。
可可碱还能刺激宝宝的心脏，引起宝宝的神经兴奋，影响宝宝神经系统的发育。
★懒妈妈建议：
哺乳期最好不要吃巧克力，如果宝妈真的想吃，也要少吃，吃一两块，让嘴不那么饿。
以上食物可能会对婴儿造成伤害，宝贝妈妈最好不要吃，真的想吃也必须控制数量，毕竟，如果影响婴儿的大脑、神经和其他发育后悔。
而以下食物并没有那么严格，但也最好谨慎食用。
第一种，回奶的食物
回奶的食物是减少牛奶分泌的食物。
如果还没有打算断奶，宝马最好不要吃这种食物，以免奶水不够宝宝吃。
如山楂、麦芽、韭菜、豆类等。
而这些食物对不同的宝妈也可能有不同的效果。
就像懒妈妈一样，吃韭菜没有影响，但是吃豆子很快就会有效果。只要当天吃过豆子，宝宝晚上就会增加夜奶的次数。有个朋友吃豆子没什么，但是能吃西红柿。回奶效果一般不好。
第二类，脂肪含量高的食物
哺乳期，很多宝妈会比以前更多“愿意”吃脂肪含量高的食物，因为喂食会让他们感到特别饿，吃一些“多油”我点的食物没那么饿。
但这种食物会导致母乳脂肪含量高，婴儿吃这些牛奶不易消化，容易腹泻。
而且，奶水变了“稠”是的，宝妈更容易出现堵奶。
因此，哺乳期或少吃这些食物，尤其是乳腺管小的宝妈更容易堵奶。
第三种，冷冻食品
冷冻食品对宝马和宝宝都不好。它会使宝马肠胃不适，影响牛奶质量。宝宝吃完牛奶后，由于牛奶质量的变化，很容易出现一些胃肠道问题。
因此，在哺乳期，冰淇淋或其他刚从冰箱里拿出来的食物最好不要吃。
第四，冷食
冷食也容易导致宝马腹泻，还会改变母乳的质量，导致宝宝腹泻等胃肠道问题。
代表性食物有西瓜、梨等。
第五种，生气的食物
如果马宝在哺乳期间吃了太多生气的食物，这些食物在哺乳期间会生气“火气”不仅会影响妈妈，还会导致宝宝便秘、少尿、尿黄等“上火”的表现。
如油炸食品。
第六类，刺激性食物
一些刺激性食物，如洋葱、辣椒等，会改变牛奶的质量，而且，这些食物大多是“热”性，容易生气，引起宝宝和妈妈的一些肠胃问题。

然而，这些也取决于个人体质，有些人可以吃任何东西，有些人吃立即有效，如果真的不能吃避免，不要盲目乐观，看别人吃忍不住吃，伤害自己的孩子。
懒妈妈哺乳期，刚出月就忍不住吃辣椒、西瓜、榴莲、荔枝等，表妹吃香蕉、挑子、虾、花甲等海鲜，宝宝会腹泻。
总之，哺乳期不能吃坚决不吃，但不要吃得太多“挑剔”，只要宝妈和宝宝吃完后没事就可以正常吃，但要记住，不管吃什么都不要过量。