三重脑模型思考

什么是三重脑

三重脑模型最初由美国神经科学家Paul D. MacLean于1960年提出。
三重脑模型是大脑的一个极度简化模型。基于人类进化过程中行为出现时间的先后，将大脑划分为爬行动物脑（reptilian brain）、古哺乳动物脑（或边缘系统，limbic system）和新哺乳动物脑（或新皮层，neocortex）。

时间周期

大脑结构的变化往往随着生物进化的实际需要而来的。在远古时代生存困难、天敌林立“本能脑”孕育而生，随着哺乳动物的进化为了更好的生存，在残酷的环境中趋利辟害“情绪脑”因此诞生，随着工具被慢慢运用时代快速更迭“理智脑”也就自然而然的产生了。

	时间周期	发育周期	活跃的神经元	运行速度	行为能力
本能脑	3.6亿年	2周岁	80%	1100万次/秒	条件反射、本能反应、运算能力
情绪脑	2亿年	12周岁			情绪能力、行动能力
理智脑	250w年	22周岁	20%	40次/秒	逻辑、语言、创造力、思考能力

运用方式

“理智脑”的活动非常消耗能量，存储信息容量也非常有限，并且处理能力和速度相对其他脑结构也非常低。

合理运用“理智脑”非常重要：

1.最重要的思维活动一定要在能量充足时进行

2.使用简化信息、模块化信息来降低信息量。

3.自动化、统筹顺序、混搭注意力，来提高多任务处理能力

4.减少干扰和抑制分心，从而避免大脑资源浪费

5.调节多巴胺和肾上腺素水平，使大脑保持最佳状态

总结

“理智脑”作为最年轻部分的脑结构，承担了人类进化中非常重要的职责，通过认知、思考和策略，指挥本能和情绪进行配合工作；

人类常常在对抗自己的“坏习惯”（戒断多巴胺、压制情绪等），然而效果却不尽如人意，甚至还会适得其反；其实并不需要去对抗本能和情绪，而是驱动他们为己所用，合理使用这些能力才能产生良性的“飞轮效应”；