这个计算器中要输入体重,因为不同体重的人作相同的运动消耗卡路里不同。 运动中能量的消耗(大卡,以60公斤的人运动1小时计) 散步 跳舞 打扫家居 有氧操 自行车(休闲) 148 266 207 354 236 羽毛球(休闲) 保龄球 篮球(比赛) 排球(比赛) 游泳(普通强度) 266 177 472 236 472 消耗卡路里的活动 (一) 较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡,包括坐着时间较多的工作和活动,如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。 (二) 轻体力劳动━━平均每小时消耗为120千卡,包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。 (三) 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡,包括站着工作需要手臂动作较多的(如交通警值勤、乐队指挥)或坐着工作但手臂激烈动作的(如重型机械操作,驾驶拖拉机),擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。 根据这些消耗卡路里的运动的资料,发明这个计算器的人把这些数据输入,当你输入运动时间和体重时,就能够计算出来了。
卡路里和运动关系!
最新推荐文章于 2023-01-26 21:23:04 发布