保持学习!Keep Learning!!!

我从山里来,要去看大海!

科学的减肥方式有哪些?不可采取的方式又有哪些?

首先, 世界上没有无缘无故的瘦,也没有无缘无故的胖。不知道胖从哪里来,就很难去解决胖的问题。要打破恶性循环,就需要知道问题出在哪里,要知道胖是从哪里来的。人体每天必须摄入一定的能量才能维持正常的生理功能、免疫功能、生长发育及新陈代谢等生命活动。一般情况下,健康成人从食物摄取的能量与消耗的能量应经常...

2012-06-27 09:34:59

阅读数:1309

评论数:0

男人怎么运动才能瘦腿?

有氧运动是消耗脂肪的首选,同时配合力量训练。但是有氧运动需要达到一定的强度,简单讲就是要看自己的心率,运动后的心率应该达到个人最高心率的80%,在这种情况下持续训练30分钟以上,效果最好。每天跑步5公里,如果只是慢跑,心率达不到,效果当然会慢。最高心率就是220减去年龄。不过腿粗也有很多原因,可能...

2012-06-27 09:33:25

阅读数:657

评论数:0

提示
确定要删除当前文章?
取消 删除
关闭
关闭