害怕长太多肌肉,是很多女性朋友在健身房,拒绝力量练习的最经典的借口之一。她们会觉得自己会像健身房的肌肉男一样长太多肌肉。(实际上完全不可能,尤其是对于女性而言,完全不可能。所以,你在担心自己长太多肌肉,是完全没有任何必要的。)
女性为什么要增肌,这个问题即使是很多有了健身经历的人,也不是很清楚。很多女性来健身房,想要塑型,想让自己的身材变得更好,看起来前凸后翘。
尤其是有些很瘦的女生,身材并不好,所以穿衣服或者穿泳装等等,身上看起来没有一点曲线,这样的情况下,你就必须要去塑型。(塑型实际上就是增肌配合减脂的结果,瑜伽这个东西,实际上最多让你增加一些柔韧性,对你的脂肪和肌肉,几乎起不到什么作用。)
而且,增肌是可以冻龄的。人在年轻的时候,身体中的肌肉含量非常的高,随着年龄的增长,身体中的肌肉加快流失,尤其是四十岁的年纪,人一下子就会衰老。
但是,当你不断的增加你身体中的肌肉的时候,你就会有明显的感觉,你的皮肤,更加紧致了,你的身体更加有活力了。
所以无论是女性朋友还是男性健身者,你不要怕长太多肌肉,你不需要担心,因为你不会长那么多肌肉。如果你想增肌,那你就更应该努力的进行力量练习。