本文探讨了数字极简主义的含义，解释了为何应尝试这一理念，包括重新掌控个人时间、注意力不再成为通用货币以及科技用途的优化。作者分享了实践数字极简主义的步骤，如选择有价值的应用、设定使用规则、重新规划休闲时间和30天数字清理挑战，旨在帮助人们在科技泛滥的时代保持专注和生活质量。
全文共3355字，预计学习时长9分钟
图源：unsplash
你一天会花多长时间在手机上？2018年，时间管理器（RescueTime）通过统计用户发现：人们平均每天要使用手机三个小时十五分钟，甚至有用户每天的使用时间高达四个半小时。我们对科技的依赖也体现在了商界：苹果最近成为第一个市值达到$1.5万亿美元的公司，是万亿！
但人们也很容易在科技中迷失自我。
人们在上班的路上查看邮件。在休息的半个小时陷入社交媒体的怪圈，在回家路上又在查收邮件，这些事情每天都在周而复始的循环。放松方式或许就是看看电视和电影，对吧？
这就是几年前的我。在我读了卡尔·纽波特（Cal Newport）所著的：《数字极简主义：在喧闹的世界里专注生活》这本书之后，我开始重新审视我与科技之间的关系。如果你还为科技正在吞噬人们的生活而感到不可思议，请继续往下看。
什么是‘数字极简主义’？
如果你看过极简主义纪录片，或者沉迷Netflix出品的《麻理惠的整理秘诀》。那你已经知道什么是极简主义了。极简主义的核心是“少少益善”，这会使人重新思考自身与物质的关系和拥有物质时的心理。这会使人感恩所拥有的，而不是追求自己没有的东西。
数字极简主义将这一概念进一步延伸。卡尔对此提出了定义：“一种科技使用理念，将在线时间集中花费在少数精心挑选和优化的活动上，这些活动会支持有价值的事情，从而不会为错过其他事情而感到惋惜。”
这并不仅仅意味着我们需要在手机上卸载脸书，而是应该找到使用手机（和其他科技）的动机，然后重新构建对它们的依赖性——长期的成就
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