记得初一、初二那时我的巅峰体重甚至达到了150斤,和我现在差不多一样重,那时因为肥胖问题受尽体育老师的白眼,在同学面前也感觉抬不起头来,16岁左右,借着青春期发育的顺风总算是瘦下来了,不过少年时期的经历对成年的意识形态的形成还是有很大作用。到现在练健美三个月了,感觉这是一项我可以长期坚持的运动,比以前发疯耍的太极拳要现实的多,最起码这是实实在在的,而且完全可以自我实践,像太极那种东西如果没有名师指点压根就不必浪费时间,否则到头来竹篮打水一场空,除了空架子你又能耍出什么来?实在是很没意义的事情。
其实无论什么东西都是小而精的好,如果你要去培训机构,那么你选个只有10个人以内的,一个老师教的地方,那你赚大发了,人越少你越占便宜。健身房也是,如果你练健美选择综合性健身房(游泳、瑜伽、有氧操、器械等等都有的地方),那你赔死了,健身的目的一定要单一,什么都贪的结果是什么也拿不到。我去的健身房就比较实惠,首先,是小型健身房,其次,专门练器械健美的,再有,也是最赚的,那就是教练,是个练了16、17年健美,还是参加专业比赛的人士,拿过北京健美冠军的人,更为离谱的是,他的计划和指导等等通通都不收钱,如果是去过其他健身房的人就会知道这是件多么见鬼的事情,在北京的健身房里面想得到专业的健美咨询指导,必须交私教费用,一小时至少100!而且那些私教基本上都没有打专业比赛得冠军的实力,他们不过是业余健美中的佼佼者而已,所以这真是撞大运让我赶上这么一位既有卓越的实践成果,又有系统理论,而且还有很强语言表达能力和威望的教练,而且还tm的是免费的,太难以置信了。
就这样在这个教练的指导下练了3个月,进步还是很明显的,虽然3个月才长了一公斤体重,但是力量方面进展比较大。腿部最为显著,深蹲从原来的40公斤到现在的75公斤,已经到达自身体重的重量了,还不错。三头可以托24.5公斤的哑铃做颈后推举了;背部的划船、引体向上都有进步;二头的力量也长了些,杠铃弯举28公斤,集中弯举12.5公斤;胸部的力量长了15公斤左右,现在用55公斤的做组,相对其他滞后一些;肩部是弱项,最近由于飞鸟使用的重量太大,给伤了,还没好,弄的双杠臂屈伸也没法做了……
虽然三个月里面有进步,但是由于是夏天和其他一些方面的原因,我的训练状态并不好,而且也没怎么注意饮食,在这种状况下都能有比较大的进步的话,如果是冬天的时候加上饮食的调整,估计效果会更好吧,从明天开始,一天吃10个蛋清,先坚持一冬天,看看效果再说。