高效学习——学习常见问题对策

这里搜集大家学习常出现的问题，并给出一些建议。希望能帮助大家早日进入快乐学习的状态。

 好高骛远、虎头蛇尾

原因多半是对学习的过程认识、筹备不足。或者是学习路径的不清晰，导致进度失控；或者是对学习的难度估计不足，资源准备不充分；或者是被其他意外事务中断。

应对这些问题，可以使用下面的方法：

1. 制订计划，严格执行。

1）在制订计划前，先在论坛、资源站上寻找本次学习目标的介绍，了解学习的意义、目标、技术框架，制订学习路径。

2）寻求熟悉学习路径的老师、同事、行业专家，对学习路径划分重难点，设计清晰的里程碑。特别推荐自开始就以动手实践作为学习方法。

3）用费曼学习法提高学习质量。定期准备与人分享知识，在时间充裕条件下，最好准备讲义。

2. 设计生活学习作息，自律

尽量让生活健康有规律，保证每个学习周期有良好的身体、饱满的精神进入工作状态，减少意外干扰作息的可能性。

3.寻找适合的工作娱乐状态

如果热爱自己的工作，能拒绝外界诱惑，假以时日必能大成。

如果做不到心无外物，则应探索自己最高效的放松途径，高效释放工作的压力和负面情绪，尽快回到工作状态。比如旅游、会友、运动等。

畏难

困难是必然的、长期的、无可回避的，畏难是人的正常反应。需要通过长期的和困难斗争的经历，树立自己强大的自信，训练出解决问题的综合能力。

1. 树立动机

行动之前明确动机，过程中不断暗示强化自我意识，关键时刻敢于拼一把。有信仰的战士远优于利益驱动的。

2. 优化路径

勤奋是一切成就的基础，但并不代表就得死心眼。任何目标都有规律，有规律就有捷径巧劲。找到学习的捷径，最优化学习效能，最后再搭配刻苦勤奋。比如前期做横向了解，可以通过B站抖音等视频资源，快速建立直观全局印象；中期学习善用专业词汇优化搜索，找到最前沿最优秀解答；后期通过构图写讲义等方式巩固、补全、系统化知识体系。

3. 正向激励

学习通常是长期的艰苦奋斗，这是违反人性的。利用人性特点，定期或定点的加以正面激励，可以充分调动人的主观能动性。比如在一个比较短的阶段内设置子目标，达到每个小目标都给予奖励。类似游戏通关，在大BOSS之前都会有很多小BOSS、场景节点，增加过程的快乐。

4. 善借资源

一般的学习内容，都有很多前辈经历过。通过寻人、爬网等方式，找到比较简洁明了的资源。

5. 内心成长

自我激励，超越自我。比如每天对着镜子振奋精神，自我催眠给自己打气。

学习效果差，灰心丧气

原因可能有：

1. 学习方法

学习不同知识体系，有不同的学习方法，良好的方法可以让学习事半功倍。

比如工科注重实践性，要带着目标去学，并在学习中不断总结成知识课程或者讲义。整个学习路径就很清晰，过程充满成就感获得感，最后又能通过费曼法扩展巩固。

理工类学习需要训练的基本能力有专注力、信息收集能力、逻辑性思维、系统解构能力、资源整合能力。

2. 身心调剂

列宁说，不会休息的人就不会工作。为了尽可能延长高效工作的时长，我们需要主动调整身体和心理的健康。

高效的工作必须有健康的身体、良好的抵抗力和充沛的活力。可以适当学习一些养生知识，保持良好的作息、饮食等生活方式，找到适合自己体质和生活圈的养生、锻炼形式。

良好的心理健康，包括情绪自控的能力、积极的心态、及时排解烦恼释放压力的能力。有益的交际、良好的恋爱家庭关系、适当的爱好等等，都可以帮助提高生活质量。有的人释放方式是轻松的旅游、购物，有的是倾诉，而我的是聆听。

3. 某些学习障碍。如言语表达不畅、动作僵化、注意力跳跃、空间失位、判断力差等。

这个根据职业目标的需要，考虑回避或者改善，这些市面上已有许多方法。