程序猿麒麟臂打造之路
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程序猿麒麟臂打造之路(健身一)
健身理由楼主从事开发2年,以前挺爱打篮球的一个小伙子。 最近发现自己很久没有锻炼了,走路都弯腰驼背了,于是下定决心开始锻炼。(当然,还有一个原因,那就是女票喜欢壮一点的,ps:狗粮接好~~~hhh):健身种类 俯卧撑 下蹲 引体向上 桥 其他由于楼主上半身比较瘦弱,加上时间比较紧,故以上半身为主。 在某东上买了一本《囚徒健身》,拿回来翻阅,很是不错,就以上面的标准,开始练习。之后每天睡觉前一篇博原创 2017-05-03 14:45:59 · 483 阅读 · 1 评论 -
程序猿麒麟臂打造之路(健身二)
规划昨天一天做了接近400个。感觉还不错,准备一直坚持。 每个星期一篇帖子,用来记录每天锻炼的次数第二天 07点 2组 30个 11点 2组 30个 14点 2组 30个原创 2017-05-04 11:25:04 · 328 阅读 · 4 评论 -
程序猿麒麟臂打造之路(健身三)
雷帝厮俺的尖头们这段时间比较忙,没有更博客,但是锻炼还在坚持,目前第一式已经差不多了,做起来不是很吃力了: 1.早上俯卧撑第一式,三组,每组50个 2.晚上俯卧撑第一式,三组,每组50个 中间穿插一些热身运动,腹肌训练等第二式 第二式的初级标准:1组,10个 中级标准:2组,25个 升级标准:3组,40个关于吃已经锻炼了很久了,感觉体重变化不大,胳膊肌肉变化比较明显,但不如我意,于是最后原创 2017-05-18 15:52:28 · 352 阅读 · 0 评论