近日作息及食谱(7.3)

07:20~07:50 起床，洗漱，早餐

8:00~11:30 工作，做PPT，有几件小事打断，另外自己也缺乏做这个的经验，无论适合内容的表述还是排版布局

11:30~12:00 午餐

13:00~14:00 午睡

15:00~17:00 工作，前一个小时做PPT，效率较高，后一个小时协助写一个文档，也还可以

17:00~17:30 跑步，今天比较轻松地跑完了三公里，效果不错，要坚持跑步的一些技巧，尤其是心理方面的技巧

17:30~18:00 晚餐

18:00~19:00 洗澡，等

19:00~22:00 陪朋友吃饭，合理三两白酒，半杯黄酒

22:00~23:00 谈事，以后还是要注重沟通的技巧

23:00~01:00 看同学的你，某根神经被打动了

早餐，一个鸡蛋，一碗粥，一份咸菜

中餐，一份青菜，一份豆制品，一碟水煮花生米，半碗米饭，一支香蕉

晚餐，食堂，一份排骨、一份豆制品

夜宵，喝酒，吃东西。吃得不多