反思专注力：重视专注；转变认知；避开即时娱乐；控制专注；氛围想不专注都难

专注力给人的蜕变是最大的！

想想之前很专注的时候段  个人成长很大也很快

所以一定要放弃即时快感，毫无意义

压力给我的专注力提升最大，压力越大越专注！

方法:

1.认为学习工作变得有趣，假的也会慢慢变真的，不断的告诉这件事情很有趣，发现学习工作的有趣点；--变

2.减少接触即时愉悦感的事情，接触多了人就不愿意转移了，平静沉静的事情给人更长远的成长；---避

3.短暂的控制自己，让自己专注，慢慢的专注的时间就长久了；--控制

4.氛围，人以群分真的很有道理！自己慢慢的体会到了！