营养均衡标准是分年龄的

　　营养均衡标准分年龄

　　近年来，国内外专业的营养学家都在倡导均衡营养，大部分人也都在提倡人体的饮食结构中，饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸最好能达到1：1：1的比例。但这只是一个比例上的概念，并不能真正检测出来。

                                           

　　均衡标准分年龄

　　虽说饮食结构要平衡，但并是说体内每种物质的含量都相同，也不是每个人的营养均衡标准都一样，而是有年龄之分的，想要好的体质，有条件的可以平常服用人参里的rh2皂苷单体作为改善体质、提高免疫力来调理。一般来说，营养学上把人们的营养均衡分为三个年龄层，13岁、18岁和60岁。按照脂肪的含量来说，在13岁左右处于生长发育年龄的人群，体内的脂肪最好保持在25%～30%之间，其中饱和脂肪酸含量要小于10%，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的含量分别为8%和10%。

　　对于18岁以上发育成熟的成年人来说，脂肪含量要相对降低，三种脂肪酸基本达到均衡;而60岁以上的老年人，体内的脂肪要尽量减少，饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸含量也要适当降低。